気づけば深夜…寝る前1時間を変えたら生活リズムが戻った！

こんばんは

夜はケータイ見つつTV録画も見つつですが

気づいたら遅くなってることがありありで

週末ならイイとして平日はそれでは困りますー

「困っている人が結構いる」　リズム入院　スマホやゲームで生活リズムに乱れ　悩む子どもを治療　4泊5日で無理なく整える　山梨・国立甲府病院

「困っている人が結構いる」　リズム入院　スマホやゲームで生活リズムに乱れ　悩む子どもを治療　4泊5日で無理なく整える　山梨・国立甲府病院（UTYテレビ山梨）

 すぐ出来る対策は寝る1h前には、

• ケータイとTV見るの止める
• 酒もやめる
• ストレッチする
• 風呂に入る

4月後半あたりで調子崩してましたが連休中に

コレやり始めたら戻りました〜

目覚めのイイ日は調子も上がる🤭

マイケル × SEIKO

マイケル・ジャクソン × セイコー　ウオッチ

なんか意外なコラボだなー🕺