こんばんは
来月の大会に向けての初トライは
ジム内でせっせと取組んでみた
スイム750m 16分35秒
ストローク無茶苦茶…
普段の練習はどーした？？
バイク10㎞想定 134bpmで25分（未計測有り）
リカンベントのエアロバイクで負荷10
いざ！スタートしようとして
どう設定したらイイか？？
あせって出だしの計測忘れた…
ラン5㎞ 145bpm平均で39分28秒
トレッドミルでスタートの負荷8
これも設定不足…
やっぱ外ランがイイな〜
合計 81分03秒 → 1時間21分ちょっと
当日の環境は予測不能だけど
それぞれいつも通りにできればイイな〜