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【照明関係】
□懐中電灯（停電時、これがないとなんにもできません！）
□部屋の中を明るくするもの（キャンドルとか電池式のランプとか。ランタン式だとさらに便利）
【食関係】
□七輪＆炭（ガス、電気がないときは大活躍。でも普通のおうちでは室内ではやらないで下さい）
□IH調理器（電気の復旧が一番早かったから助かったそう)
□サランラップ（食器に巻いて使ったり、防寒にもなる）
ラップが必要って声はとても多かったです。
□インスタントコーヒー、茶葉、ティーバッグ
□２日分くらいの食料（冷蔵庫をあされば結構何とかなるかも）
□冷凍食品とインスタントのスープ類（揚げ物系は×だけど、ピラフの類はおかず要らずで火が使える状況なら重宝）
□ホットプレート（洗う手間も少なく何にでも使える。深いタイプだとさらに便利）
□カセットコンロ
福井は一部を除いてほとんどプロパンですが、都市ガスエリアの人はかなり重宝すると思います。
【水関係】
※宮城県は震災の多い所なので、水は備蓄してる人が多かったです。
□水を入れる大きなポリ容器
□焼酎のでかい5リットルくらいのペットボトル
□ゴミ袋（以上3点、給水車から水を貰ってくるのに必要）
□トイレ用の水を汲み置きしておける収納ボックス的なもの
□水を流すための10リットルくらいのバケツ
トイレ用の水は近所の小川で汲んだそう。出来ればお風呂は残し湯をしておいた方が良い。給水車の情報と水が汲める場所の情報収集も大事！
水の備蓄がなかった友人は、1週間お風呂場をお手洗いとして使い、使用後アロマスプレーを撒く、という生活をしてました…。
【生活用品】
□生理用品（ないとレジ袋と布でなんとかしないといけなくなる）
□コットンとふき取りタイプのクレンジング（水がないからね～）
友人は4日間メイクが落とせなかったそうです
□原付、自転車（飛ぶように売れてた）
□ゴム手袋（いろいろ便利。冷たい水での作業はないとつらい）
□軍手（作業効率アップしまくり）
□マスク（大量に入ってるやつ）
□常備薬（頭痛薬、風邪薬、胃腸薬、下痢止・・・ストレスでお腹をやられる人続出）
□車で使える携帯とかの充電器、手回し式の充電器
□石油ストーブ（電気が要らないタイプは大活躍。ご飯を炊いたり焼き物やお湯を沸かすのに便利。微妙に照明にもなる。18リットルの石油ポリタンク6本ほどの灯油備蓄を日常的にしてたから助かった）
□ホットカーペット、こたつ、電気毛布等、電気のみの暖房器具。（灯油不足を補うのに大活躍）
□キャンプ＆アウトドア用品は何かと便利。
□ガソリンの携行缶
ガソリン不足は全員嘆いてました。震災直後のガソリンスタンドには、車で乗り入れられないことが多い。しかも「携行缶もってこないと売らないよ」ということが多い。
追記GS勤務の友人の話ではガソリンはマイナス40度でも気化する性質があるため危険。ガソリン用携行缶以外に入れて売ることは消防法により禁止されています。
□アルコールが使用されたウェットティッシュ （手が洗えないので）
□リュックサック （買い物や配給される食料をいれるのに必要。買い物にいってもお店はポリ袋をくれない）
□携帯用小型の椅子（買い物やガソリンスタンドで並ぶときに便利）
□毛糸の帽子 （基本的にお風呂にはいれないので髪の毛がベタベタになる。恥ずかしい場合は帽子で隠そう）
【安全関係】
□電池式ラジオ（停電時の唯一の情報入手手段。音があるだけで安心する）
□緊急地震速報の入る携帯電話（ソフトバンクも早く対応すると良いのですが。スマホの人は「なまず速報」等のアプリがありますが、あまり使い勝手は良くないそう）
□スリッパ、サンダル、靴下（細かいガラスで怪我をしないように）
□ながーいマジックテープ（ハサミで切って使う。本棚をグルッと巻いたり、観音開きの食器棚をロックするのに便利 ）
□電池式ワンセグテレビ（あると情報収集に役立つ）
【日ごろからやっておくこと】
□生活用品をストックしておく（使ってるやつ+1個多めに買っておく）
□小さいお子さんのいるおうちでは、「オムツ」「おしりふき」「ベビー飲料」「離乳食」「おやつ」をギリギリじゃなく少しストックしといた方がいいかも。
□ペットのいるおうちでは、ペットフードも。
□家具は固定するか、突っ張り棒を使う。
仙台市周辺の友人宅は軒並み家の中めちゃくちゃになりましたが、免震マンションで家具を突っ張り棒で固定した友人宅は、家財道具の被害がゼロでした。
【役立ったこと】
□生協の灯油宅配をおねがいしてたので、震災の翌週から灯油を宅配してもらえた。
□実家がアクアクララを使ってるので水の備蓄が沢山あった。
□近所で井戸の水が使えたので生活用水には困らなかった。
【助かるなぁ～っておもったこと】
□心配してくれていた友達の存在。
□近所の方々の手助け。
□地元の友達からの協力、情報。
□実家からの援助。
人とのつながりが本当に大切だって思った。
※追記
□携帯のメモリーに入ってる家族、大切な人や仕事関係などの連絡先、ライフラインの連絡先を手書きでもプリントアウトでもいいので紙に残しておく。
□家族で第一避難場所、第二避難場所を確認しておく。避難している場所の見当がついているとお互い安心です。
経験しないとわからないことばかりなので、ニュースに乗っけました。
人とのつながりを忘れず笑顔で、これからを生きていきましょう
スマイル！
□懐中電灯（停電時、これがないとなんにもできません！）
□部屋の中を明るくするもの（キャンドルとか電池式のランプとか。ランタン式だとさらに便利）
【食関係】
□七輪＆炭（ガス、電気がないときは大活躍。でも普通のおうちでは室内ではやらないで下さい）
□IH調理器（電気の復旧が一番早かったから助かったそう)
□サランラップ（食器に巻いて使ったり、防寒にもなる）
ラップが必要って声はとても多かったです。
□インスタントコーヒー、茶葉、ティーバッグ
□２日分くらいの食料（冷蔵庫をあされば結構何とかなるかも）
□冷凍食品とインスタントのスープ類（揚げ物系は×だけど、ピラフの類はおかず要らずで火が使える状況なら重宝）
□ホットプレート（洗う手間も少なく何にでも使える。深いタイプだとさらに便利）
□カセットコンロ
福井は一部を除いてほとんどプロパンですが、都市ガスエリアの人はかなり重宝すると思います。
【水関係】
※宮城県は震災の多い所なので、水は備蓄してる人が多かったです。
□水を入れる大きなポリ容器
□焼酎のでかい5リットルくらいのペットボトル
□ゴミ袋（以上3点、給水車から水を貰ってくるのに必要）
□トイレ用の水を汲み置きしておける収納ボックス的なもの
□水を流すための10リットルくらいのバケツ
トイレ用の水は近所の小川で汲んだそう。出来ればお風呂は残し湯をしておいた方が良い。給水車の情報と水が汲める場所の情報収集も大事！
水の備蓄がなかった友人は、1週間お風呂場をお手洗いとして使い、使用後アロマスプレーを撒く、という生活をしてました…。
【生活用品】
□生理用品（ないとレジ袋と布でなんとかしないといけなくなる）
□コットンとふき取りタイプのクレンジング（水がないからね～）
友人は4日間メイクが落とせなかったそうです
□原付、自転車（飛ぶように売れてた）
□ゴム手袋（いろいろ便利。冷たい水での作業はないとつらい）
□軍手（作業効率アップしまくり）
□マスク（大量に入ってるやつ）
□常備薬（頭痛薬、風邪薬、胃腸薬、下痢止・・・ストレスでお腹をやられる人続出）
□車で使える携帯とかの充電器、手回し式の充電器
□石油ストーブ（電気が要らないタイプは大活躍。ご飯を炊いたり焼き物やお湯を沸かすのに便利。微妙に照明にもなる。18リットルの石油ポリタンク6本ほどの灯油備蓄を日常的にしてたから助かった）
□ホットカーペット、こたつ、電気毛布等、電気のみの暖房器具。（灯油不足を補うのに大活躍）
□キャンプ＆アウトドア用品は何かと便利。
□ガソリンの携行缶
ガソリン不足は全員嘆いてました。震災直後のガソリンスタンドには、車で乗り入れられないことが多い。しかも「携行缶もってこないと売らないよ」ということが多い。
追記GS勤務の友人の話ではガソリンはマイナス40度でも気化する性質があるため危険。ガソリン用携行缶以外に入れて売ることは消防法により禁止されています。
□アルコールが使用されたウェットティッシュ （手が洗えないので）
□リュックサック （買い物や配給される食料をいれるのに必要。買い物にいってもお店はポリ袋をくれない）
□携帯用小型の椅子（買い物やガソリンスタンドで並ぶときに便利）
□毛糸の帽子 （基本的にお風呂にはいれないので髪の毛がベタベタになる。恥ずかしい場合は帽子で隠そう）
【安全関係】
□電池式ラジオ（停電時の唯一の情報入手手段。音があるだけで安心する）
□緊急地震速報の入る携帯電話（ソフトバンクも早く対応すると良いのですが。スマホの人は「なまず速報」等のアプリがありますが、あまり使い勝手は良くないそう）
□スリッパ、サンダル、靴下（細かいガラスで怪我をしないように）
□ながーいマジックテープ（ハサミで切って使う。本棚をグルッと巻いたり、観音開きの食器棚をロックするのに便利 ）
□電池式ワンセグテレビ（あると情報収集に役立つ）
【日ごろからやっておくこと】
□生活用品をストックしておく（使ってるやつ+1個多めに買っておく）
□小さいお子さんのいるおうちでは、「オムツ」「おしりふき」「ベビー飲料」「離乳食」「おやつ」をギリギリじゃなく少しストックしといた方がいいかも。
□ペットのいるおうちでは、ペットフードも。
□家具は固定するか、突っ張り棒を使う。
仙台市周辺の友人宅は軒並み家の中めちゃくちゃになりましたが、免震マンションで家具を突っ張り棒で固定した友人宅は、家財道具の被害がゼロでした。
【役立ったこと】
□生協の灯油宅配をおねがいしてたので、震災の翌週から灯油を宅配してもらえた。
□実家がアクアクララを使ってるので水の備蓄が沢山あった。
□近所で井戸の水が使えたので生活用水には困らなかった。
【助かるなぁ～っておもったこと】
□心配してくれていた友達の存在。
□近所の方々の手助け。
□地元の友達からの協力、情報。
□実家からの援助。
人とのつながりが本当に大切だって思った。
※追記
□携帯のメモリーに入ってる家族、大切な人や仕事関係などの連絡先、ライフラインの連絡先を手書きでもプリントアウトでもいいので紙に残しておく。
□家族で第一避難場所、第二避難場所を確認しておく。避難している場所の見当がついているとお互い安心です。
経験しないとわからないことばかりなので、ニュースに乗っけました。
人とのつながりを忘れず笑顔で、これからを生きていきましょう
スマイル！
かなり仕事が大変になってきている。
これから、2月、3月と大変な時期が続く。
これからは仕事に集中することが何より大事になってくるので、ＦＸはしばらく中断。
仕事に集中しよう。
忙しくなってくると前を向くのが大変になってきて後ろ向きになってきてしまうが、
土日でニュートラルに戻して、前向いて仕事できるように精神の状態にも気をつけよう