60歳代でも挙げられるベンチプレス

私自身が実践しているベンチプレスの8週間のメニュー（プログラム）です。

RPE（自覚的運動強度）を理解すると案外簡単にでき確実に強くなれます（経験にもよります）。自分に当てはめて重量を決めてやってみてください。

最新動画

今回はデッドリフトについて解説動画第四弾です。このシリーズを全部見れば必ずデッドリフトが強くなると思います。

※効果には個人差があります

開業20年目突入

おかげさまで先日3月31日でジム開業20年目に突入しました。

2006年から営業しているわけですがその間に世の中が大きく変り、ジムをやっていく上でも変化がたくさんありました。

消費税が5％から10％に上がった

ブラウン管のテレビを設置していた（今でも天井からぶら下がってます）

ジム内で無料Wi-Fiを飛ばすようにした

蛍光灯からLED照明に変えた

電子マネー＆QRコード決済を可能にした

サプリメントがまったく売れなくなった

エリアコース設置した

ベンチ台を1台から4台に増設

パワーラックを1台から3台に増設

私は髪の毛がなくなりました

これからも時代の流れに応じて良い方向へ変化していきますので、次の10年も何卒宜しくお願い申し上げます。

ありがとうございます。