ご訪問ありがとうございます。
日記を書いてみませんか？
私は日記を20年以上書いているのですが、
最近書き方を変えました。
今までは、
その日あったことを文章として書いて
いたのですが、、、
以下のようなフォーマットにしました。
さすがに内容は公開できませんが。。。笑い
こんな感じで毎日作成しています。
簡単に説明すると、
【感謝】
その日に感謝したことを記入します。
正直不心得者かもしれませんが、
なかなか感謝と言っても、
どうすれば。。。
と思っていたのですが、
今ではかけるようになりました。
【幸せ】
その日幸せだったと思うことを記入します。
【うまくいった】
その日に上手くできたことを記入します。
【さらによくするには】
上記”うまくいった”ことでもっとよくする
ために何かあるかを記入します。
写真にあるように、今年の10月から
始めました。
正直最初は苦労しました。
今まで15分で終わっていたのが、
30分以上かかってしまうので。。。
ただこれも慣れてくると、
出来るようになります。
日記を書く時だけでなく、
その都度、
ここは今日の日記には
このように書こうなど、
浮かんでくるようになります。
そして最大の難関は、
【幸せ】など、感じない日が
ありますよね。
例えば、失敗したり、
嫌なことがあったりしたときは、
書く気力もなかなかわきません。
どうしたものかと、
想っていたんですが、
ある本を読んで、
『よし！これで行こう』と決めて
今はそれを実行しています。
写真はありませんが、
手元の日記帳では、
11月25日（水）のことです。
状況はというと、
1週間くらいストレスが続いていたんで、
この日休んで、趣味の釣りへ行ったんです。
ところが、狙っていたメジナという魚が
全く釣れず、さらに気分は下がりぎみ
やれやれと思っていたのですが、
本のことを思い出して、
この日の日記には、
以下のように書いています。
【幸せ】欄
（１）リフレッシュのメジナ釣りで釣果ゼロ、
シーズン入ったらでかいの釣れるための
準備だな！
（２）志事一日しなかったが、
明日集中して成果が出せる！
と記入しました。
ようは、どんな状況でも、
気持ちは前向きにということですね。
もちろん、そうはいっても、
日記に書いただけで、
簡単にそう思えるわけではありません。
でも、立ち向かうんだ！
という気概みたいなものは
出てきますよ。
最初はあほらしいと思っても、
『なんとかなる！』
という気持ちを、
書き出すことだと思います。
まだ正確に成果があったと
言えるわけではありませんが、
『そうだよね、にげられないもんね 自分！』
という気持ちはあがっていますよ。笑
如何だったでしょうか？
実は、11月25日の日記ですが、
公開しようと思ったのですが、
ページいっぱいにそこら中に
メモを書いていたので、
公開するのを止めました。笑
多分、そんなものですよね。
何か今までと違うことしようと思ったら。
日記お勧めしますよ！！
ご質問等あればご連絡ください。
目標『ゴール』達成のためのメルマガ
登録ご希望の方は以下からご登録下さい。
メルマガ登録特典
【名言ーチャレンジ偏】 をプレゼント致します。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇