ブログネタ：あなたにとって別腹な食べ物、教えて？
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デザートは別腹だよな
男でも甘いもの食べたい時は、食後でも別腹
そんなに食べないけど
でも、コレだけ食べれば良いって体なら
から揚げ、寿司、トンカツ、ピーナッツ・・・・・
とりあえず、こいつらは毎日でも食べたい。
でも、激烈ダイエット中で油抜き中だから
から揚げもトンカツもピーナッツも食べない
寿司もご飯が多いから食べない。炭水化物も太るから
油抜きと炭水化物を抑えるのは
相当効果がある事に気が付いた！！
毎朝体重が必ず落ちている。
脂肪燃焼系スープを作って飲んでるし。
ここに詳しい作り方とか載ってる。
これだと、たんぱく質不足になるから
とりのささ身を入れてます。
食事は基本はこのスープで外食の時は
ご飯はなるべく食べないようにして、油物を控える。
とにかく、油物を控える様にしてる
そしたら、体重の落ちが良くなった。
ちなみに、ご飯は一日でおにぎり一個程度にしてる。
どうしてもご飯が食べたくなったら、お煎餅食べてる。
ご飯大好きなんだよ～俺は。
あとは、適度な運動も。
ウォーキングは１週間に３日以上で１回３０分以上
で、上半身は鉄アレイで胸を中心に負荷をかけていく。
上半身のトレーニングはほぼ毎日。
最近は毎朝の体重計が楽しみになってきた。
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この体重計は50ｇ単位で計れるから
食べ過ぎたとかも良く判るから、ダイエットには欠かせないと思う。
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