”「このままどんどん体重が増え続けたらどうしよう」と怖くなったときに読む記事”

体重に左右される人生はもう嫌だ

体重は私の価値を決めるものではない

だけど増えた体重を目にすると

落ち込んで、自棄になる…

そしてまた過食や偏食が悪化する

最近の私そのもの！

一気に増えた体重は

水分や体内の堆積物だと

理解していても

気持ちが追い付かない

気持ちが！

くやしくてたまらない

だから、

増える場合の体内のシステム？とか

理論を、繰り返し繰り返し読んで

言い聞かせて納得していく

そのうちきっと

そうだよね～と頭も心も

全てまるっと理解出来る日がくるから

一時的に自棄になったとしても

あきらめない

不調続く…毎日しんどい

数週間体調不良

4ぬきは完全休止中

ご飯がまたうまく食べられない

食べられるものを食べていたら

浮腫と体重増加にビックリする

中途覚醒と早朝覚醒

(その分、寝るのも早い)

中途覚醒したら色々頭で考えてしまい

しばらく眠れなくなる…

毎日のルーティンに自縄自縛

変えたい、やめたいがうまくいかない

しかし一気に寒い…

大寒波襲来期間中に、

息子の持久走がある

観覧に耐えられるだろうか…

何故か毎年持久走の日とか

冬の学校行事の日だけは

冷え込みがその時だけ酷くなる

主人が社員旅行する

おにぎりを1升分作ってくれと言われ

型など購入してきたけど…

手順とか考えていたら、頭痛い

(通常家事と並行しての)

買えばいいのに

(必要経費でるだろうし、自作は無償)

と、ちらり思うけど

うちで作った米を使うから意味があるらしい

体調不良だし、

朝から炊飯2回して(5合×2)

作って冷まして包んで…

うーん、

まぁ冬だし前日から仕込もう

グレーにはじめてみる⑲(完全敗北中)

※『４毒』とは→

植物油、小麦、乳製品、甘いもの

それらを含む食品を摂取しないことで

心身の健康を得られる食事法

という解釈を私はしています

2025年3月末から緩くはじめていましたが

今はほぼ実行できていません(-_-;)

_________________________________________

またご飯が食べられなくなってきた…

サツマイモやバナナ

自作の米粉せんべい(これは4ぬき仕様)

あんこ類

きなこ棒

はちみつ100%キャンディー

純黒糖塊

ココナッツクラッカー

カフェラテハーフ

甘い物ばっかり

クリスマスはケーキ

正月は純生ホイップクリームで

もてなしケーキを作った残りを

なぜかチョコ類は食べたくならない

不思議…

塩気油気もしっかり

ポテチもたまに

やたら脂(鶏皮や豚脂身)が食べたい

小麦はなるべく意識してとらない

だけど食べた時はあとから腹部膨満になる

家族の料理は4品ぬきを意識して

作ってはいるけれど、調味料は完全には

抜けていない

しかもインスタントや惣菜もたまに使い

外食もする

そんなこんなで4ぬき完全敗北中の今

毎年秋から足指しもやけになるけど

今年はなっていなくて

でもクリスマス～年末年始に

4ぬきがほぼ出来なくなってきてから

しもやけになってきた

かかとのがさがさも年中で

冬は酷くなるけど、しばらくは

がさがさ→カサ

くらいだったのが、いまはカサカサに

4ぬきとの関係性があるのかないのか

今年はわりとあたたかくて

クリスマス～年末年始に寒さが

急に酷くなる日が増えたからかも？

完全敗北ではあるけれど

とにかく今は

ご飯を食べられるようになりたい