皆さま！おはようございます
梅雨の中休みかなー
今朝も良いお天気です
どんな一日にしましょうか
さて！
気軽
簡単
でも効果ある
をモットーに
お手軽美容法を日々 実行している私ですが
今日は
舌回し美容法！！！
タイトル通り 舌を回すだけの美容法です
舌を回すことで、口の周りにある表情筋が鍛えられます
表情筋とは、目や鼻、口などを動かす筋肉で、年齢とともに少しずつ衰えてしまいます
顔のたるみやほうれい線の最大の原因は、この表情筋の衰えによるものです
さらに、表情筋が衰えることで血流や代謝機能も悪くなり、肌の老化にもつながります
こういった弊害を防止するには、舌を回すのが有効なのです
では！早速 ご一緒に！
回してみましょう🌀
①舌回しのやり方
(1) 口を閉じた状態で、舌を歯に沿わせて左回りにゆっくりと動かしていきます
これを20回繰り返してください
(2) (1)と同様に、右回りでも20回行います❣️
これを左右で1セットとして、1日3セット行ってください
②舌回しのポイント
(1) 無理はしない
初めは10回程度の舌回しでも後頭部や顎が痛くなることがあります
このような症状があらわれた場合は、無理せず回数を減らしてください
慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう
(2) 起床時と就寝前がおすすめ
起床時に舌回しをおこなうと、だ液の分泌を促す効果があります
寝起きの口内は、だ液の量が減少しているので、それを解消することができるのです！！
だ液の量が増えると、ウイルスの繁殖防止や歯周病対策に役立ちます
また、寝る前に舌回しを行うと、顎に疲労感が残って歯ぎしりの予防になるともされています
③舌回しの効果
・血行促進
・肌代謝の促進
・ほうれい線の予防、改善
・顔のたるみやクマの改善
・小顔効果
・口臭、歯周病の予防
・歯ぎしりの防止
・噛み合わせの改善
舌回しをすると、表情筋を鍛えるだけでなく、こんなにたくさんの効果が期待できるのです
気付いた時にいつでもできるのもいいですね
いかがでしょうか
確かに、慣れないうちはホントに
頭がジーンとシビれる感じになります
それだけ表情筋を使ってない証拠なのでしょうか？
舌回しで表情豊かにキレイになって
このアイテムでビタミン補給して
仕上げましょう
そう！
ピュアプラスです！
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