啓蟄 けいちつ
（3/5〜19ごろ）
すごもりむしとをひらく
地球に届く太陽の光の量の暦として
啓蟄の時期
土中で冬ごもりをしていた生き物たちが目覚める頃
生き物たちは久しぶりに感じるポカポカ陽気に、続々と動き出します
桃の花が咲き、蝶々が飛びはじめ、春の訪れを華やかに彩ってくれるこの時期から新芽が出てくるこの季節が何とも好きです
私たちも古いもの、身体の淀みや古い角質を
脱ぎ捨て新しく素敵に作っていきたいですね
🌸啓蟄の養生のポイント🌸
肝と肺の働きを助ける「滋陰（じいん）」と「補血（ほけつ）」
食べ物から、身体に潤い、水分、血液を、しっかりとチャージしていきましょう
花粉症の人は、炎症を鎮めるためにも、ぜひ、“苦味”を多く摂るようにしてくださいね
医学的 啓蟄の旬のもの
・旬の食材1 うずらの卵
・旬の食材2 ほうれん草
・旬の食材3 黒ごま
外からの施術、トリートメントと
内からの食事、栄養からの両方から
排泄と循環機能を整えてスッキリと
嬉しく春を迎えましょう