from:佐久間
やることは決まった！
「あとはやるだけだ！」
なのに・・・
なかなか始められないことってありませんか？
僕は、よくありました。
子供のころからその傾向はありました。
テスト勉強も目標や計画を決めても
なかなか始めることができません。
夏休みの宿題とか、
絶対できないタイプでした・・・
だから、今回は、
目標を決めてもなかなか始められない人に
そのたった１つの原因と３つの解決策についてです。
この記事を読めば、
決めたことを必ず実行できるようになるので
最後までしっかりと読んでください！
目標を決めてもなかなか始められないたった１つの原因
原因はたった1つ！
「完璧主義」です。
完璧主義は、
小学校までは通用するんですが、
中学校以降は、極端にパフォーマンスを下げます。
「俺、子供のころは
天才って言われてたんだよなー」は、
このタイプです。
そこで、
効率重視に変わることで
社会に対応できるようになる人と
こだわりが強くて、
完璧主義から抜け出せない人とに
分かれていきます。
僕は、大学の２年まで
完璧主義にこだわっていました。
そして、数々の失敗を重ねて、
留年危機、受験失敗・・・
ようやく吹っ切ることができました。
しかし、
就職活動時期になると
また、完璧主義に戻ってしまいました。
なぜ戻ってしまったかというと、
それは、自分が失敗し続けている原因を
認識できていなかったんです。
つまり、
完璧主義が原因で
うまくいかなかったんだと
認識することができなかったんです。
なぜ、
完璧主義だとなかなか始められないんでしょうか？
常に１００％の完璧を求めるのが
完璧主義です。
１００％の計画、目標に
１００％の実行、結果を求めます。
もし、１％でも失敗してしまうと
パニックになってしまいます。
失敗の経験が多くなると
失敗するイメージができてしまいます。
そうすると
失敗に対する恐れから、
実行することができなくなってしまうんです。
この気持ち、すごくよくわかります。
子供のころは、経験が少ないです。
だから、
失敗のイメージはありません。
実際は１００％でなくても
うまくいってしまうことが多いんです。
３つの解決策とは・・・
１．「完璧主義」を認識すること！
２．１００％じゃなくてもうまくいった成功体験
３．始める日時を決める！
まず、
「完璧主義」を認識すること！です。
この記事をここまで読んでくれたあなたは、
きっと「私、完璧主義かも？」って思ってるかもしれません。
目標は決まった！けど、
なかなか始められないという経験があるはずです。
あなたが悪いわけではありません。
子供のころから、
宿題を全部やったり、テストで100点とったりすると
まわりから褒められているうちに「完璧主義」になってしまうからです。
「完璧主義」がすべて悪いわけではありません。
しかし、
そういう面もあると認識するだけで
人生が変わってきます。
次に、
１００％じゃなくてもうまくいった成功体験を
思い出してください。
１００％じゃなきゃダメだという思い込みを
破壊するためです。
準備不足でも期待よりうまくいったという事実を
いくつか挙げてください。
「～だから、完璧じゃなくても私は大丈夫」
と言ってみてください。
ちょっと気持ちが楽になりますよ！
その時の気持ちも一緒に思い出してください。
ふっと楽になった瞬間があるはずですよ。
だって、
周りからの完璧じゃないとダメなんだというプレッシャーを
あなたはガンガン感じていたはずですから・・・
そうはいっても
プロとして完璧を目指さなきゃいけない時もあるし
目標を決めたら実行しなきゃいけないということもあるので
最後に、実行するためのコツをお話しします。
始めるコツは、始める日時を決める！
たぶん、何か目標を決めると
いつまでにやらなきゃいけないっていう
見えないプレッシャーがかかります。
そこにフォーカスすると
なかなか始められません。
なので、
まずは始める日時を決めてください。
始める日時を決めると
そこにフォーカスすることができるので
始めることができるようになってしまいます。
始める日時にフォーカスする！
はじめは、０から１でなくてもいい
１を作るより、0.1とか0.01でもいいです。
とにかくその目標や計画に触れることを
少しでも行動してください。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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