ミランダカーが愛用しているキヌアの秘密に迫る。

最近のミランダカーの動きに注目していると、やっぱり出てくるのがキヌア。




キヌアはNASAが認めている最高の食材で。タンパク質も高く低GIで、そして食物繊維も多いのでミランダカー以外にも利用している芸能人がと～っても多いんですよね。

ビヨンセに至っては２６キロをキヌアによってダイエット成功しているので、産後太りに悩んでる人にもかなり使えますよね。


もしも今白米を食べているのであれば、絶対に玄米か、キヌア、それとも白米にキヌアを混ぜたものに切り替えたほうがいいです。
そういったできる範囲での努力はどんどん取り入れていきましょう♪



ダイエットで使う場合、繊維質の多いキヌアを最初に食べる、キヌアだけでなくてもサラダに混ぜて食べることによって「満腹感」を得ることができるようになってくるので食べる量を少なくすることができるようになってきます。


基本的な食べる順番は

繊維質の多い野菜、そして、たんぱく質、最後に糖質を食べるのが糖の吸収を抑えることができますし、ダイエットに最適といえますよね。



ミランダカーの身長は175センチなのに対して体重は５５キロなので非常に細いです。
そこを目指すのであれば少ない量でも栄養が摂れて、繊維が十分なキヌアがおすすめ。



ただ、日本にはまだまだ浸透している感じではないです。
スーパーやアマゾン、そして100円ローソンなどでは見つけることができますがまずは通販から始めてみるようにしてくださいね。

アマゾンで「キヌア」と検索してみてください。