地元の妊婦さんとの交流を期待して、今日から3週に渡る市の母親学級に参加しました
各病院でも母親学級はあるはずなので、市の母親学級は参加者が少ないと思いきや、定員30名一杯の参加でした。
6人ずつの5グループに分かれて席に着いたのですが、職員の計らいで、グループ内の皆さんはご近所さん
まずは、自己紹介。
その後は、助産師さんが、市が提供している冊子に沿って、妊娠から出産まで説明してくれました。
その中でも気になったのが『いきみ』
子宮口が完全に開くまではいきみは禁止なんですね
そして、赤ちゃんがでるときもいきみすぎると会陰が裂ける原因になるとか
その他に気になったのが、産後の回復とマタニティブルー。
産後3週間は、骨盤周りの回復のために、あまり動き回らず、横になれるときはなるべく横になったほうが良いとのことでした。
立ちっぱなしだと、どうしても重力で骨盤辺りが下に下がったままになるので、回復が遅いとか。
床上げには最低でも4週間かかるし、マタニティーブルーも産後1カ月位までで出るそうです。
その間は家族の協力が不可欠なんですね。
義父母と二世帯ですが、極力１人でなんでもすると考えていたので、ちょっと反省しました
来週は調理実習
皆で作った料理をランチとして食べるそうです
何を作るんでしょう
今から楽しみです
