朝までぐっすり眠れるクーラー術

こんにちは。

藤安奈菜です。

「最近、ぐっすり眠れないのよー」

「寝る間クーラーつけていると、身体だるくなっちゃうし」

と、スタジオの生徒さんから

ほんとーによく聞きます。

ヨガ初心者の9割に選ばれている

少人数制ヨガ教室を主宰しています。

場所は兵庫川西。

http://shoka-space.com/

わたしがしている

朝までぐっすり眠れるクーラー術はこれ。

↓↓↓

●枕型のやわらかいアイスノンを

寝る前に頭の下におく。

熱さまひんやりやわらかアイス枕 765円 楽天

●寝る前までクーラーをかけ

寝るときに切る。

●寝ているときは

冷たい空気が循環するように

扇風機を天井に向けておく。

●暑くて目が覚める朝の4時頃に

入りタイマーでクーラーをつける。

これで途中で起きず

朝までぐっすり眠れています。

クーラーをかけっぱなしで寝たときの

身体のダルさや足のおもーい感覚も

少ないです。

クーラーなしで寝ているけど

明け方に目が覚めちゃう。

という方にもおすすめ◎

ご参考までに^ ^

愛媛の海で撮った写真。

海にザブーンとしたいなー！