ヨガ講師のmikoさんをお招きして
「ヨガ＆クリスタルボウルWS」を開催します。
クリスタルボウルとは、
水晶でできた楽器です。
エネルギーの出入り口である「チャクラ」に
対応する音色をもっています。
その透き通ったうつくしい音色によって、
身体のあらゆる器官や組織、細胞を振動させる
ことにより、心身の緊張をほぐす効果があります。
その結果、心身のストレスが緩和し、
気持ちを静め、深いリラックスと
大きな安らぎをもたらします。
ヒーリング効果が非常に高く、
アメリカや北欧では医療の現場でも活用されています。
WSでは、最初にクリスタルボウルや
チャクラについてお話を聞き、基本的なことを学びます。
クリスタルボウルの音を体感した後、
胸を開き自分を解放する
アーサナ（ポーズ）で、
身体と心のわだかまりを外へ流し出していきます。
最後はクリスタルボウルの響きの中、
たっぷりのリラクゼーションの時間を。
ヨガとクリスタルボウルの相乗効果で、
いつもよりも深い心身の緊張をほどいていきます。
身体はすみずみまでゆるみ、心は軽く。
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講師のmikoさんは、
毎朝の自分の練習を欠かさない真摯さと、
晴れやかな心の自由さを兼ね備えている素敵な先生。
そんな会うと元気をもらえる
パワフルなmikoさんの
ヨガ＆クリスタルボウルWS。
時期は、ゆっくり時間が流れ始める秋の真ん中。
クリスタルボウルのうつくしく澄んだ音色で
身体と心を深く休め静かな時間をもちませんか？
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◇クリスタルボウルの効果
・心身の緊張・ストレスの緩和
・心身が深くリラックスする
・自己治癒力が高まる
・自律神経のバランスが整う
・良質な睡眠に導く
・心にたまった感情を解放する
◇こんな方におすすめ
・毎日、疲れている
・毎日忙しく、気が休まらない
・心配や不安なことが頭から離れない
・イライラしている
・理由はないけど、体調がイマイチ
・心身ともに緊張が続いている
・やる気が出ない
・怒りや悲しみの負の感情がある
・ぐっすり眠れない
・肩こり、冷え性に悩んでいる
◇スケジュール
2017年10月8日（日）
・13:40- 受付開始
・14:00-15:30 ヨガ&クリスタルボール
・15:30-16:00 お茶&シェアタイム
◇内容
①クリスタルボウル・チャクラについてのお話
これからの時間をより充実したものにするため、
クリスタルボウルやチャクラの基本的なことを
学びます。
②はじまりのクリスタルボウル
約15分間 仰向けになりクリスタルボウルの響きを
体感してみましょう。
どんな風に感じるのか。
どう今のわたしの身体に響くのか。
音の響きに身をゆだねる豊かな時間を過ごしましょう。
③胸を開き自分を解放するアーサナ
このWSでのテーマは、胸にある第4チャクラ。
第4チャクラに働きかける、胸を開き自分を解放する
アーサナや呼吸法を行います。
太陽礼拝も取り入れ、時にはしっかり身体を
動かしていきましょう。
そうすることで、奥深くにある緊張を手放し、
身体とその内側の浄化を促していきます。
終わった後は、エネルギーが心地よく
流れる身体と心へ導きます。
※初心者〜上級者の方までご参加可能です。
④おわりのクリスタルボウル
約30分間 仰向けになりクリスタルボウルの
響きが全身に広がる心地よさをただ感じます。
ヨガの後の心身が整った状態での
クリスタルボウルの響きは格別です。
うつくしい音に身体の内側・外側が包まれ、
深くリラックスしていきます。
◇講師：miko
・JAPA認定 アーユルヴェーダ アドバイザー
・Yin Yang Vinyasa Yoga TT終了
・Cristal bowl PT終了
トレーニングを受けに行ったクラスは不思議とリラックスやヒーリ
自然と海、美しいプランツや元気な石達との生活が、
普段忙しく生活していても、
それは自然からのメッセージかもしれないし、
呼吸と身体を連動させ練習していく中、
◇定員
10名さま
◇金額
3,500円
・当日 現金でお支払いください。
◇持ち物
・動きやすい楽な服装
※更衣室あります。
・ヨガマット
※レンタルマット100円です。
◇場所：ヨガ&タイマッサージサロンshoka
http://shoka-space.com/
兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
・阪急川西能勢口駅東口より徒歩3分
・JR川西池田駅より徒歩8分
◇ご予約・お問い合わせ
（shoka 奈菜まで）
・件名「クリスタルボールws」
①お名前
②携帯番号
以上を記載の上、メールにてお申し込みください。
※少人数制WSのため、
開催日から3日を切ってのキャンセルはお断りしております。