今朝のヨガクラスは、
太陽礼拝スペシャル。
太陽礼拝は、
呼吸と動きを合わせて行います。
胸の前の合掌からはじまり、
また合掌で終わる。
12個のポーズを呼吸と合わせて
流れるように行う。
呼吸は深まり、
同じ動きを繰り返すことで、
自分の内側に集中します。
動く瞑想のようなもの。
今日は、15セット行いました。
時間にして30分くらい。
間で少し休憩をはさみつつ。
汗がどどっと出てきたけど、
よく集中できた。
という感想が多かったです。
あとは、15セットで充分！
これ以上はムリとも笑。
大きく身体を動かした後の爽快感と、
自分の中が静けさを感じることが
できるのは太陽礼拝ならでは。
ひとりでたくさんするのは、
なかなか難しいところ。
みんなで行うことにより、
集中力も高まり、
空間の雰囲気がガラリと変わる。
そのよい空間の中で行うことが
できた太陽礼拝スペシャルでした。
ご参加のみなさまありがとうございます！