キャンドルのやさしい光の中、
呼吸に合わせて身体をゆっくり動かし、
全身をゆるめほぐすことで、
その日の疲れを取り除き、
ぐっすり眠る準備のための夜ヨーガです。
その日行うヨガのポーズを
書いた紙をお配りします。
おうちで見ながらぜひ行ってみてください◎
夜ヨガを習慣に身につけることで、
ぐっすり眠れる身体と心へ整えていきましょう。
ヨガが終わった後に、スタジオで使用している
yuktaさんのキャンドルを販売します。
ゆったりとした気持ちで夜を過ごすのに、
キャンドルはとても効果的です。
この機会にぜひ◎
【こんな方におすすめ】
・寝つきが悪い
・熟睡したい
・スッキリ目覚めたい
・眠ることで心身の疲労をリセットしたい
・寝る前に身体を動かしたいけど、
やり方がわからない
・心身ともに深くリラックスしたい
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【日時】
・日にち：2017年6月21日（水）夏至
・時間：19時30分-20時45分
→次回は7月20日（木）19時30分に開催します！
【金額】
・チケットをお持ちの方：チケット1回分
・お持ちでない方：2,500円
【内容】
＝夜ヨガ習慣を身につける＝
・夜ヨガのメリット（お話）
・ぐっすり眠るための夜の過ごし方（お話）
・手・足・首のほぐし
・夜ヨガ
・寝つきを良くする呼吸法
※ポーズがメインでお話は少なめです。
【定員】
8名さま
【講師】
Nana
わたし奈菜が担当します。
昨年東京に1年間通いで学んだ
誰でもできるやさしい・
でもしっかり効くヨガをベースに
身体と心をやわらかく整える
夜ヨガをお伝えします。
【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室あります）
・ヨガマット（レンタル:100円）
【場所】
ヨガ＆タイマッサージサロンshoka(ショカ）
http://shoka-space.com/
兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
・阪急川西能勢口駅東口より徒歩3分
・JR川西池田駅より徒歩8分
【ご予約・お問い合わせ】
「スケジュール/ご予約」から。
②shoka.space@gmail.com
（shoka 奈菜まで）
上記①・②どちらの方法でも
ご予約いただけます。