東京・荻窪にある友永ヨーガ学院。
そちらで指導者向けの月1回・半年間の講座があり、その初回に参加してきました。
ちょうど2年前、わたしはヨガの指導を始めて1ヶ月くらい経ったところでした。このやり方で大丈夫なのか？生徒さんは満足してくれているのか？と不安でいっぱいでした。
そんな中、友永ヨーガ学院長の友永淳子先生が、大阪にワークショップで開催され、参加したときのこと。先生と少しお話しする機会があり、その時にとても勇気づけられ、いつかこの先生から学んでみたいなと思ったのです。
また友永ヨーガで教えているヨガも、ほぐしから始まり、たくさん身体を動かしたり、難しいポーズをする訳ではないけれど、終わった後は、身体も心もすっきりと穏やか。
無理がない状態で、ゆったりとしつつも身体はきちんと動かしていく、そのバランスがとても良く、わたしもDVDを見ながら、練習しています。このDVDはとてもおすすめ◎友永式朝ヨーガ・夜ヨーガ。
そんな訳で、大阪からこだまで片道4時間！かけて行ってきました。詳細は次回に書きますね。
友永ヨーガのカレンダーに書いてある「誰にでもできる毎日のヨーガ」
シンプルなことですが、基本はこれなんだよねということを改めて気づくきっかけになったので、下に書いておきます。
・できるだけ早起きをしよう
・焦ったり、起こったり、心配するのをやめよう
・できるだけ規則正しく、消化によいご飯を食べよう
・何かを始めるときは、呼吸を整えよう
・自分のやるべきことに集中しよう
・いい言葉を使おう
・よく笑おう
・よく歩こう
・疲れたらよく休もう
・なるべく早く寝よう