特殊切手『寄付金付き切手』とは？

通常、切手には、その切手の価値が何円分に相当するかを示す値段が表示されており、これを額面と言います。

普通の切手は、額面の料金を郵便代として使用すしますが、寄付金付き切手は、額面の料金表示の付近に『＋』で数字が表示されております。

例えば、80円＋10円の切手は90円出で購入する必要がありますが、郵便切手として使用できるのは、80円分のみとなり、残りの10円は寄付金として非営利団体などに還元されて活動資金となります。

つまり、80円＋10円の寄付金付き切手を購入すれば、同時に、10円分の寄付が完了していることになるので、ボランティア用途に使う際には、非常に便利な特殊切手なのです。

このように、社会的には、大変意義のある寄付金付き切手ですが、査定をした場合の価値はどの程度のものになるのでしようか。

残念ながら、寄付金付き切手だからいって査定額が大幅に上がることはなく、普通切手や記念切手と同等の査定になります。

その一方で、初期に発行された寄付金付き切手にはプレミアがついていることも多いので、発行時期が古い切手を持っている人は要チェックです。

驚くほどの高い査定額が付くことがありますので、一度買取査定に出してみてはいかがでしょうか。

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災害時の炊き出し訓練の必要性

災害時に電気、ガス、水道などのライフラインが遮断された状態では、家庭ではカセットコンロと鍋でご飯を炊くことになりますが、炊飯器のように目盛りがない上に、火力の調整が必要です。

昔のように、釜を使って「かまど」にマキをくべて飯を炊いていた時代であれば、こんなことは簡単なことですが、電気釜が普及した今日では、日頃から訓練していないと結構難しいものです。できれば、日頃からコンロと鍋を使って、ご飯を炊く練習をしておきましょう。

遠足に出かけるときには、各自が持ち寄った米を実際に炊いてみるのも、避難訓練につながります。

被災地で暖かいご飯を食べたいと思っても、米が入手しにくい上に、こめを焚くための水、釜、かまど、燃料の5点セットがないとご飯は炊けません。

このため、避難所にはこうしたものの備蓄が必要ですし、ご飯を炊いた経験がないと、いざというとき右往左往することになるため、普段から訓練しておき、誰もがご飯を炊けるようにしたいものです。

避難所にはお腹を空かせた人々が沢山集まってきます。500人集まると、1人おにぎり1個だけでも、500個必要です。

このため、何升もの米を大きな釜で一度に焚く必要があります。

その場合は、普通の炊き方ではなく「湯炊き法」で炊くことになります。

これは、最初に計った水を釜に入れてふたをして、沸騰したら米を一気に入れて炊く方法です。

これだと、加熱が均一で、炊きむらがなくおいしくできあがります。こうした焚き方も、折を見て訓練しておくことも大切なのです。

水のもつ性質

適正体重とダイエットのペース

ダイエットをする際、とにかく痩せなければとむやみやたらに体重を落として行けばよいというものではありません。

特に、若い女性は必要以上にしかも短期間でやせてダイエットの結果を出そうとする傾向にありますが、正しいダイエットを行って適正体重を維持しなければ、身体を壊すことにもなりかねません。

まず、正しいダイエットのペースを知ることが大切なのです。ダイエットの方法は、食事制限、カロリーコントロール、運動など色んな方法がありますが、その前に自分の適正体重を知っておきましょう。

適正体重とは、健康で長生きするためにベストとされる体重のことで、一般的には

男性であれば、【身長(m)×身長(m)×22＝適正体重(kg)】の式で計算できます。また、女性は男性に比べて骨や筋肉の量が全然違うため、【身長(m)×身長(m)×20＝適正体重(kg)】くらいで計算した方が良いようです。

ただし、適正体重は、その人の体格、骨格、体質、体力などによって上下5kgぐらいの差は出てきますので、目安として参考にするにはいいでしょう。

特に、若い女子は、適正範囲内にも拘わらず、痩せなければならないと脅迫観念にとらわれて焦りがちですが、本当にダイエットが必要なのか、一歩下がって冷静に考えましょう。

この他にも、自分が肥満なのか、普通なのか、それとも痩せているのかを知る方法として、ＢＭＩ『体重(kg)÷身長(m)÷身長(m))』という指数があります。

ＢＭＩ値が、18.4以下は痩せ型、18.5～24.9は適正、25～29.9が肥満(レベル１)、30～34.が肥満(レベル２)、35～39.9が肥満(レベル3)、40以上が肥満(レベル4)になります。

よく、「1週間で5kgやせた！」とか「1ヶ月で15kgやせた！」という宣伝文句を見かけますが、例えそれが事実としても、リバウンドする可能性はかなり高くなります。

そうすると、あっという間に元に戻るだけでなく、前より体重が増えることだってあります。

人間が1ヶ月で落としていいのは、体重の5％までと言われています。リバウンドすることなく、健康でいながらダイエットするためには、時間をかけてゆっくりやせていくことが大切です。

それを怠ると、必ず体のどこかが不調をきたして、胃腸を壊したり肌が荒れたり、貧血になったり、生理が止まるなどなど弊害がでてきます。過激なダイエット、カロリーコントロールは絶対にやってはいけないのです。

ダイエットに優しい食べ物の組み合わせ

カニ通販サイトを選ぶポイント

ネット社会の到来に伴い、北海道をなどカニの美味しい産地から、直接、通販で購入することができる便利な時代になりました。

その一方で、通販で購入したものの、本当に美味しいカニに巡り会えなかったために、もう通販でのカニの購入はコリゴリという人もいることでしょう。

このような失敗をしないためには、５つのポイントを押さえて通販業者を選べばまず間違いないでしょう。

■産地直送かどうか
本当に産地直送かどうかは、必ず押さえておきたい重要なポイントです。産地直送であれば、水揚げしてすぐのカニを新鮮な状態で入手できます。

■重量の表示
カニ通販サイトの画像で見た印象と実際に配送されたときの量が全く違っていたというこも良くありまで、重さの確認は必須です。

■サイトの開設時期
安心で安全なカニを購入するためには、その通販サイトがいつから開設されているかどうかはとても重要です。通販の実績が長いほど、それだけ消費者に支持されていることの証左だからです。

■訳ありカニの価格に注意
歳末や年末年始にかけは、カニの商戦に拍車がかかりますが、「訳あり」という商品には注意が必要です。
カニは素人では見分けることが難しく、表記したものと内容が異なるということもあり得ます。このため、「訳あり」になっている理由について正しく表記されているかを見極める必要があります。
しかし、素人である消費者にとっては、なかなかむつかしいことですので、それだけリスクを負うことになりますから、納得がいかなければ購入は控えるのが無難です。

■水揚げ港と加工場の所在地を確かめる
産地直送であれば、水揚げしたその場所ですぐに加工をするので、それだけ鮮度落とさない仕組みが整っております。
しかし、加工工場が産地からかなり離れた距離にある場合は、鮮度を落としてしまう可能性があります。
新鮮でおいしいカニを食べるためにも、水揚げ港と加工場の所在地をしっかりと確かめましょう。

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ダイエットと便秘

ダイエットを始めると便秘がちになると感じる方も多いのではないでしょうか。

もし、ダイエットを始めて、最近どうも便秘気味だなと感じたら、そのダイエットを中断して、食事内容の見直しをしてみてください。

ダイエットを行っていると、当然のことながら食べる量が減ります。そのため、便を作る元が不足して便秘になる場合もあります。

その一方で、炭水化物を抜いたダイエットは、食物繊維の摂取量が減ることによって便秘の原因になるからです。

快適なお通じのためには、ダイエット中と言えども、栄養バランスの整った毎日の食事も大切で、特に水溶性食物繊維が不足しないようにしましょう。

また、少しでも体重を減らそう（=排出物を多くしよう）という考えで下剤を使うのは、一番危険です。

下剤を使って排便をしても、決してダイエットにはつながりません。便が出さえすれば良いと考えて下剤を常用するようになると、腸が機能しなくなり、ダイエットをやめたあとも、重度の便秘に苦しむことになります。

ダイエットに悪い不規則な食事