昨日は、
第3回目のウォーキングレッスンが終了しました。
ヨガの要素なども入れ、まずはストレッチで身体をほぐすことから。
身体が固くなっているのを感じます・・・特に背中が固い。
使っていないことを実感・・・背中に肉がついちゃうぞ！！！（笑）
そして一番大切なニュートラルポジションのチェック。
ここが決まればＯＫなんだそうです。
ニュートラルポジションについては、
こちらの記事を読んでしっかりと復習してくださいね。
http://ameblo.jp/privpri/entry-10785226745.html
さぁ、歩いてみましょう。
手をグルグルしながら歩いてみます。
ニュートラルポジションを意識して前に進んでみましょう。
http://ameblo.jp/privpri/entry-10792860614.html
これらは、繰り返し繰り返し意識し歩くことで
身についていくんだそうです。
私もがんばらなくっちゃ！
次回の開催もお楽しみに～。
姿勢美人、歩き方美人になりましょう。
