ハーティです。
ウォーキングレッスンもおかげさまで、第３回、開催決定しました！
http://kokucheese.com/event/index/5139/ ↑
こちらからお申込みできます。
また一緒に歩きましょう！
第１回、第２回のレッスンで
ウザいくらいに口をすっぱくして
繰り返しやってもらった
【ニュートラルポジション】
ちょっと忘れちゃった人もいるかもしれないので、
ここで復習です。思い出しながら一緒にやってみて下さい。
１．リラックスして立ちます。
両足の幅はじゃんけんのグー１つ分。
２．丹田のあたり
（おへその下、手のひらを横に向けて1.5枚分くらいかな？）
と仙骨のあたり（尾てい骨のちょっと上）
をぽーんぽーんと同じ力加減で、
体の中心に向かってサンドイッチ。
３．その中心に集まった軸を上にすっと伸ばします。
軸は頭を突き抜けて、高ーく宇宙に届くように。
このとき肩が上がらないようにチェック。
上がっちゃう人は「落下傘」イメージしましょ。
肩から、ふワぁーーーっと落下傘が降ってくるように。
４．最後に体の中心に通った１本の軸をイメージ。
次回のレッスンでは
このへんをもっと一人一人
じっくり見せて頂きたいと思います。
ではでは。