こんにちは。

Privatesalon RonRonですニコニコ

 

 

 

梅雨になると

ジメジメジメジメ・・・

ジトジトジトジト・・・

としていて

お肌も髪もベタベタとスッキリしなくて

カラダもダル重くて

むくみを感じてしまいます絶望

 

 

 

 

 

 

ほんっとに何のやる気もでないくらい

蒸し暑いです絶望

 

 

 

 

むくみとは

 

カラダの余分な水分が皮膚の下にたまった状態で

カラダの水分は血液やリンパ液が流れ

必要な酸素や栄養素を届けたり

老廃物を排出したりします照れ

 

 

梅雨時は

 

血液など体内の循環が停滞して代謝が悪く

むくみやすい時期で、

冷えや便秘なども引き起こしますガーン

 

 

 

 

 

 

そんな時は目音譜

 

 

 

□むくみ&だるさケアが

オススメキラキラ

 

 

 

 

①水分の質・摂り方を意識する

むくみたくないからと言って水分補給を控えてしまうと

カラダの脱水状態を招くので

こまめに水分を摂取します照れ

 

オススメのハーブティーは

 

ルイボスティー

 

豊富なミネラルが

余計な水分や老廃物を排出してリンパの流れを促進し

むくみや冷えを改善してくれます

ノンカもフェインなのでオススメですキラキラ

 

 

私が最近はまっている

 

黒豆茶


カリウムによるむくみ予防のほか

ホルモンバランスの調整、ポリフェノールによる

アンチエイジング効果など女性にとって嬉しいお茶ですキラキラ

 

 

 

 

 

 

②ぬるめのお湯で半身浴キラキラ

重たくだるさを感じる時は

最も手軽に汗をかける半身浴がオススメキューン

 

38℃~40℃程度のぬるめのお湯に

みぞおち辺りまでじっくりとお湯に浸かります

額から汗が流れ落ちてくるくらいの入浴がいい感じですニヤリ

入浴前後にはコップ1杯のお水を

近くに置いてこまめに水分補給をします音譜

 

 

 

ブラックハーブ入浴だと

むくみ撃退で

尚良いですね口笛

 

 

 

ブラックハーブ入り洗顔を使うと

お顔もスッキリですね目飛び出すハート

 

 

 

 

 

③しっかり睡眠をとる

 

質の良い睡眠にするは

 

・部屋を暗くすること 

 ・静かな環境にすること 

   ・温度湿度を快適に保つこと

 

 

心地よく入眠するためには

眠りの準備をすることでスムーズな睡眠ができます

21:00を過ぎると

灯りの色を昼白色から電球色に変えて暗めにしますニコニコ

 

温度湿度の心地よい快適環境にするには、

18度以上25度以下に設定して

部屋湿度は40〜60%に保つことがいいそうです口笛

 

 

私は寝る前に

入眠儀式として

お気に入りの香りの

ボディークリームを塗って

いい香りに包まれながら寝てますラブ

 

 

 

 

 

 

 

梅雨時期の不調やむくみやだるさも

少しでも感じなくなるように

不快な梅雨の時期は特に意識して

楽しいケアで

乗り切りたいですね音譜

 

 

 

 
 
 
 
最後まで読んでいただき
ありがとうございますニコニコ
 
いつもお客様の喜ぶことだけを考えていますおねがい音譜
 
 

 

 

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