こんにちは！
【慢性腰痛専門整体】
Privatesalon mikke
院長の舟本です。
本日もブログをご覧頂き
本当に有難うございます。
俗に言う
弁慶の泣き所
スネを鍛えることで
転倒予防になります。
椅子の深く座って
片足の踵を上に伸ばします。
そのままの姿勢でつま先を
体の法会引き寄せたり、前へ倒したりします。
こう言う運動をゆっくり繰り返しましょう。
ただしこちらも
無理は禁物！
体に痛みを感じた時には
すぐにやめましょうね。
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09017663269