こんにちは！
【慢性腰痛専門整体】
Privatesalon mikke
院長の舟本です。
本日もブログをご覧頂き本当に
有難うございます。
筋力を高める為には
運動も欠かせません。
ウォーキングなどの有酸素運動よりも
筋肉に少し強めの刺激を与える方が効果的です。
特に太ももは
加齢の影響を受けやすいので
日頃から筋肉強化を心がけましょう！
だからと言って
思いバーベルを持ち上げるなんてことは
必要ありません。
自重を使っての簡単な運動で十分です。
人間の体は
休めば回復できる
”自然治癒力”を持っています。
無理な運動は体を痛める原因の一つになっています。
本日もブログをご覧頂き
本当に有難うございます。
【慢性腰痛専門整体】
Privatesalon mikke
09017663269