こんにちは。
Le.Lien（ル・リアン）の渡邊です。
早くマスクを外せる日がきてほしーー！
そうなったら美しい歯はポイントですよね
日本では
・80歳になっても自分の歯を20本以上保つこと
・60歳で自分の歯を24本以上保つこと
・40歳で自分の歯をすべて保つことが提唱されてるそうです。
歯の健康は全身の健康にもつながります。
歯を健康に保つコツ
１ 栄養バランスよ取れた規則正しい食事を心がけよく噛んて食べる
バランスの良い食事を効率よく吸収するため、そして口周りの筋肉強化のためにもよく噛んで食べましょう。
２ 食後20分以内に歯を磨く
歯の隙間や表面に付着した汚れをほおって置くと歯石がたまり歯周病の原因になり大切な歯を守ることごできなくなります。
1日4回
朝 昼 夜 寝る前に
3 適度な運動を習慣にする
めぐりをよくしこりや滞りをなくしましょう。
4 質の良い睡眠を十分に取る
疲労を貯めるとすべてが狂ってきます。早寝早起き、規則正しく睡眠をとることが端の健康にも大切です
フェイシャルエステ
高知
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