4月に入りました！
新しい環境でお仕事や生活をスタートされる方も多いこの時期。
みなさんがそれぞれの「春」を感じていることと思います。
サロンの近くの公園もようやく桜が開き始めました。
つい先日まで背中を丸めて上着に包まれるように歩いていたのが、今は背筋をピン！と伸ばし顔を上げて歩きたい気分になりますね
そんな今の季節、スーパーには美味しい「春野菜」が出回っています。
この春野菜にはむくみを撃退してくれる優秀な食材がたくさんあるので、足のむくみに悩む方にはぜひ食べてほしい！
このブログでも何度か触れていますが、むくみを解消するには「カリウム」を多く含んだ食材が適しています。
カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）や水分を身体の外に捨てる役割を担っているので、むくみ解消にはめちゃくちゃ重要なミネラル。
カリウムが豊富な春野菜でポピュラーなもの、たとえばグリーンアスパラ。
ベーコンと一緒に炒めても美味しいですね。
カロリーも気になる方には菜の花のおひたしなどはいかがですか？
あっさりとしていて、しっかり塩分を排出してくれるスグレモノです。
そして、身体を動かすエネルギーも必要不可欠。
炭水化物のお米もしっかりとりながら春野菜も摂取できるものといえば、春のごちそう、たけのこご飯！
足のむくみ改善にはふくらはぎの筋肉がとても大切なポンプになるので、その筋肉を育てるために春野菜＋炭水化物、タンパク質も忘れずに取り入れたいです。
寒さがようやく落ち着いて、これからは春本番。
そしてあっという間に新緑の季節がやってきて初夏が訪れます。
厚手のソックスやパンツは脱いで薄着になる季節は目の前。
あなたの足は大丈夫？
ソックスの跡がくっきりついていませんか？
春の野菜で体内のいらないゴミの大掃除をしましょう！
むくみ知らずの足で新しい季節を楽しんでほしいです。
足のむくみ専門サロン ココアはこんなサロンです
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