2024年がはじまって、2月もちょうど半ば。
つい先週、関東では大雪が降ったのに今日はもう春一番だそうですよ！
さらに日中は歩いていても汗ばむほど暖かかったのに、日が落ちると風が冷たくて震える寒さ、、、
この寒暖差、やばいです。
毎年季節が移り変わる時期になると、お客様方々から体調不良の声がちらほら出てくるんですけど、今年のこの気温の差は私たち女性を本当に悩ませるやっかいな状況。
せめて翌日との差が大きいだけならまだしも、1日の中で寒暖差が激しいので、つまり朝と帰りではまったく違うという！
この寒暖差、具体的には7度以上の気温差があると人の身体に影響を与えると言われています。
これだけ差があると、私たちの身体の中では自律神経が乱れるから体調を崩しやすくなってしまいます。
自律神経は心臓や呼吸、血圧など私たちが生きていく上でめちゃくちゃ大事な機能を管理しているだけでなく、体温調節にもホルモンバランスにも直結してるから精神的な部分も大きく関わってくる！
気温の差が大きくなることで自律神経もホルモンバランスも大きく乱れ、女性は頭痛や肩こり、倦怠感、ストレスで気分が落ち込んだり人によっては生理が遅れたり肌が荒れたり、、、
まあ良いことないですよね
これらが引き金になって免疫力も落ちるから、ウイルス感染や風邪などに罹患しやすくなってしまう原因にも。
そして一番わかりやすく出るのが「むくみ」それも重力の関係で「足」がむくみます。
これを予防するには自律神経を整える工夫をする必要があって、まずは意識して生活の中に取り入れてみませんか？
・気温に合わせてカーディガンやジャケットで調節して寒暖差に対応できるようにする。
・頭痛や肩こりも悪化しやすいから、ストレッチやマッサージで血行をよくしたりカイロを使ったりして温活に取り組む。
今は充電式やレンジでチンするだけで繰り返し使える、目元や肩を温めるカイロなんかも出てますよね！あれ、頭痛や肩こりにもオススメです！私も愛用中
・睡眠をしっかりとる！！これ重要！！
・ストレス発散できるような好きなことをやる時間を設ける。
特に「忙しい！！」が口癖の人はこの時期、自分の中でいつも頑張ってる自律神経をいたわってあげる時間だと思って、帰宅後やお休みの日はのんびりゆったりと過ごしてみてはいかが？
自律神経が整うと、つらい足のむくみも改善していきます。
見た目や外側だけじゃなく、身体の内側からしっかりと整えてむくみを撃退していきましょう。
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