こんばんは
ブログにご訪問くださり
ありがとうございます
毎回健康診断で
保健師さんから指導が入る友人💦
年末までに絶対に６キロ減量〜
すぐに絶食宣言をする友人ですが
体重の減少だけじゃなくて
やっぱりここは
メリハリ感のある大人ボディ
太りにくいカラダを維持するにも、
筋肉量を増やして
脂肪燃焼の効果を高める
タンパク質の摂取は必要ですね
最近はピラティスの後など
ビタミンB群配合のプロテインを
飲んでいたのですが
今日は久しぶりのスラリでした
毎年夏になると田舎の家の裏山に
生い茂るどくだみを見てハトムギとブレンドすると
お肌に良さそう〜
今年こそはどくだみ茶作りに挑戦する？
昨日もお友達との妄想話しが楽しかったです
数年前の海の日は
帰り道に鹿が飛び出してきて悲鳴💦
今日は熊が出たらどうしよう💦
微妙にどきどきでした
夏バテの予防も疲労の回復にも
心と身体が休まる
十分な睡眠が大事ですね⭐️
明日もよい一日をお過ごしください