こんばんは
レッスンしてきました
K君&Mちゃん
K君、4種目キック&フォーム
バタフライ、前に体重を乗せるようにうねりをし頭を沈めすぎないように泳ぎましょう
背泳ぎ、顎を引いて目がキョロキョロ動くので顎を少し上げ目線をおでこの方に持っていき姿勢を真っ直ぐのまま泳いでいきましょう
平泳ぎ、お水をかくときお腹までかいていて下に腕を伸ばしているので胸の前にお水を集めるようにし肩と同じラインに腕を伸ばしていきましょう
クロール、お水を押すのが少し強くなりました
今日は、平泳ぎのプル&フォーム
指先・肘をしっかり伸ばし肩から下に伸ばすのではなく肩と同じラインに真っ直ぐ伸ばすことと、肩幅より広めに腕を広げたら肘を立てて胸の前にお水を集めるようにかき止めずにすぐ前に伸ばしましょう
Mちゃん、ビート板キック&背面キック
もう少しももから足を動かせるといいです
次は、クロール&背泳ぎ
クロール、前半は呼吸のときお水を押しきらず途中で上げてしまってましたが後半はももまでお水を押しきってから大きく腕を回せて泳げたので前半も同じ泳ぎを意識していきましょう
背泳ぎ、上手に泳げるのでもう少しリラックスしてキックの幅を少し大きくするといいです
最後は、平泳ぎのキック&手
キック、足を引き付けるときは力を抜いてゆっくりを忘れないようにしましょう
手、腕を広げてお水をかくときに頭を上げるように意識していけるといいです
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