低FODMAP食、継続中！

先日始めた過敏性腸症候群を治す為の低FODMAP食！
すでに効果が😳✨✨✨

まず、食後のお腹の張りやガスがポコポコ鳴る不快な症状がここ数日ない！

下痢をしなくなり、便がとてもいい感じ！
今日は野菜肉巻きが美味しく出来た！
こんな小さな喜びも腸にいいらしい😉👍

低FODMAP食材の、インゲン　ニンジン　白菜　キャベツ　ジャガイモ　たまご　トマト　みかん　バナナは多用してます〜♪

ピーマンやチンゲンサイ、木綿豆腐も低FODMAP食材！
色々アレンジして3週間続けてみます！

そのあとは、1週間ずつの高FODMAP食材チャレンジ期間。
ドキドキだな〜。

とりあえず、お腹の調子が良くて気分もいい😌
腸って大事✨✨🤔

お雛様と習い事

やっとお雛様出しました〜💦
飾れる期間が短い〜😓

お姉ちゃんの時にお雛様、横のお人形は下の子の時に買いました😃
中1のお姉ちゃんは、もうひな祭りなど興味ナシですが下の子は毎年お雛様の前に座って嬉しそうにオルゴール鳴らして歌ってます♪

このお雛様の上が押し入れになっていますが、
お雛様しまう以外に大量のおもちゃやら、アルバムやら、アイロンやら見せられない状態です…
片付けなきゃ…




お姉ちゃんは今日期末テストが終わり開放感！！！ゲームや韓国アイドルのDVD見てテスト勉強の疲れを癒やしてました〜



中学生って何年から塾へ行けばいいのか、最近悩み中です🤔

自分の時代は受験前の3年になってからでしたが…こんな田舎でも中1から塾へ行っている子が結構います。
まだ私が教えられるし、なんせお金持ちじゃないしな〜と過ぎていきもうすぐ2年生。

娘的には成績落ちたらでいい、とか。
んー、それからでいいのか？😅

小学5年でスイミングをやめ、6年で英語をやめ、今はピアノとPadでスマイルゼミ続けている感じです。

下の子(小2)はpadでチャレンジ、スイミングを習っていて4月からピアノを追加予定。

これだけで結構お金と送り迎え疲れてます😅

でも色々試して少しでも将来に繋げてあげたいな〜🙏



腸活スタート！え、でもダメじゃん！

40になってから、元々悪い体調がさらに悪い！
元気な日がない、
すぐ太る、
肌荒れ、
慢性的な腹痛、
頭痛、
肩、腰痛…
あげればキリがなーーーい😱

そろそろ何とかしたい！って事で最近よく耳にする腸活始めます！🤗
うん、なかなか腸にいい食事🍽
腸活にいいレシピや食材メモって、
張り切って買い物へ！

スーパーの本屋で腸活の本見てたら…
え！！！
過敏性腸症候群に腸活は向いてないの！？😨
慌てて本を買って帰りお勉強。
納豆、ヨーグルトダメなんかーい😭

私は極度の過敏性腸症候群です。
日常で困るシーンがたくさん。
会議中や緊張が増すと下痢になる、オナラが出そうになる、
トイレに行けない状況になると下痢になる、
常にトイレ問題に悩まされています😢

一度内科で処方された薬や市販の薬でも治療を試みましたが治らず…
困るシーンを避けて生活していました💦

この本を見てびっくり！
低FODMAP食事法でこの不快な症状を発生させなくできるかも！！！😳

今日からまずは3週間、高FODMAP食材を完全に避けて→1週間ずつ高FODMAP食材を試し、自分に合う食生活を見つける✨✨✨

高FODMAP食材、普段から食べている食材多いから大変そうだけど…
快適な日々を過ごしてみたいので、
頑張ってみるっ😤