先日始めた過敏性腸症候群を治す為の低FODMAP食！
今日は野菜肉巻きが美味しく出来た！
すでに効果が😳✨✨✨
まず、食後のお腹の張りやガスがポコポコ鳴る不快な症状がここ数日ない！
下痢をしなくなり、便がとてもいい感じ！
こんな小さな喜びも腸にいいらしい😉👍
低FODMAP食材の、インゲン ニンジン 白菜 キャベツ ジャガイモ たまご トマト みかん バナナは多用してます〜♪
ピーマンやチンゲンサイ、木綿豆腐も低FODMAP食材！
色々アレンジして3週間続けてみます！
そのあとは、1週間ずつの高FODMAP食材チャレンジ期間。
ドキドキだな〜。
とりあえず、お腹の調子が良くて気分もいい😌
腸って大事✨✨🤔