そんなに食べてないのに痩せない。
むしろ体重が増えてる
これ、なんでだと思います
実は、病気でもない限り、
痩せない原因や太る原因の9割は食事にあります
食べてないのに痩せない理由は大まかにわけて2つあります
1. 自覚がないだけで食べている
まずは自分が普段何を食べているのか記録してみてください
意外と食べていることに気づくでしょう
ちゃんとした食事は控えめにしていても、
その分お腹が減って間食が増えているかもしれません
または、間食をしたから食事を減らした、
夜はお酒を飲むからご飯はあまり食べない、
というパターンも考えられます
2. 食べなさ過ぎて代謝が落ちている
食べることによって代謝がアップし、
脂肪燃焼が促進されます
でも、食事量が足りていないと
脂肪燃焼に必要なエネルギーが
不足している可能性があります
これでは痩せるどころか体重が増えることもあります
どうですか？
心当たりはありましたか？
食事で大切なのは量とバランス
このどちらかが欠けても痩せませんし、太る原因にもなります
一度、間食も含めて一日の食事内容を見直してみてください
そこにあなたが痩せるためのポイントが隠れていますよ
食事の記録をつけることから始めて、
食べすぎや栄養の偏りをチェックし、
バランスの良い食事を心がけてみてください
ちょっとした工夫で、ダイエットがスムーズに
進むかもしれません
バランスのよい食事、量がわからない
そんな方は私に相談してください
一緒に食事内容を見直して
あなたにあったバランスと量を
アドバイスさせていただきますよ
