こんばんは
オーナーセラピストの片桐です
暑い夏がやってきましたね
熱中症の話もちらほら聞くようになってきました
そんな中、皆さんは水分補給はどうしていますか？
最近、サロンのお客様から水分の摂り方について質問をいただいたので
改めてブログに書いてみようと思います
まず水分というのは純粋にお水です
お茶やコーヒー、ましてやジュースはあくまでも嗜好品です
これで水分を摂っていると思ったらちょっと危険
特に緑茶、紅茶、コーヒーは利尿作用があるので
逆に体の中の水分を排出して水分不足になることも
なので、コーヒーやお茶を飲んでもいいので
お水も飲むようにしてくださいね
次に飲み方
時間がないからと一度で大量に飲むのはオススメできません
人によっては体が水分を吸収しきれず、体外に排出するだけになってしまったり
むくみや、ひどいときには頭痛を引き起こしたりすることもあります
自分にあった無理のない量で、こまめに飲むのがポイントです
スポーツドリンクはダメなの？
と聞かれることもあるのですが、それはその人の活動内容にもよります
一般的に室内で過ごすことが多い人はスポドリは糖分のとりすぎになることもあるので
お水で十分だと思います
営業などで屋外にいることが多い方はスポドリなども上手に利用していただくのがいいでしょう
お水を上手に飲むとダイエットを加速させるだけではなく
お肌がツヤツヤになったり
お通じがよくなったり
暑い季節には熱中症対策にも
水分は健康的に生活していくためにも絶対に必要になります
上手に付き合ってくださいね
お水がどうしても苦手（＞＜）
という人は何が苦手なのかを見極めるのも大切
味が苦手ならレモン汁を少し混ぜるとか
温度が苦手なら氷を一つ入れてみるとか
まずはお水を飲むことに慣れるところから始めてみてください
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