こんにちは！
インテリアコーディネーターの
長谷川小夕里です。
いつもブログを読んで下さり
ありがとうございます。
皆さんは「瞑想」をご存知で
しょうか。
企業でもこの瞑想を取り入れる
ようになっているそうです。
瞑想の効果は、
・集中力が高まる
・リラックスできる
・洞察力や注意力が高まる
などがあるようです。
私は小学生の時から剣道を
習っていたので、「黙想」は
毎回練習の前にさせられていました。
思い返すと黙想中は
今日の練習キツイかなとか
宿題やってなくてどうしようとか
雑念だらけでした。笑
これってきっと意味ないですよね。笑
瞑想の目的は、思考を止める事
なのではないかなと私は思います。
先の事を考えて不安になったり
過去の事を考えて後悔したり。
え、私のことです。笑
じっとして瞑想って雑念だらけの
私には難しい。
この「思考を止める」というのを
「夢中になる」という動作に言い換え
られるように私は思います。
例えば、スポーツをしている時。
夢中になっていて明日のことや
昨日のことなんて考えないです
よね？
この状態ってある意味瞑想と
近いのかなと思います。
そして、この夢中の状態に
簡単になれる方法が暮らしの中に
沢山あります！！
それは、
夢中で家事をすること☆
掃除も、皿洗いも、料理も
そのことだけに集中する。
歯を磨いたり、靴を磨いたり
する時もそれだけに集中する。
その状態は雑念がなくて思考が
止まっているように思います。
集中すると案外家事って
楽しかったりします。
それから、瞑想状態って
ひらめき力もアップする
なんて言われたりします。
私のブログの殆どは、
洗い物を夢中でしてる時にふと
ひらめきます。笑
ひらめいたブログはすらすら
ノンストップで楽に書くことが
できます。
だから楽しいんです☆
面倒な家事も瞑想を兼ねてトライ
してみると、初めに書いた瞑想の
効果が期待できるかもしれませんね。
この、「家事に夢中になる」
を「暮らしの瞑想」と名付けます。笑
テレワークでお家にいる時間が
長くなっても、暮らしの瞑想を
して心身ともに健康でいたいです
ね♪
今日一緒に読んで頂きたい
のはこの記事です↓↓↓
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