最近太っている…
だんだんと体重が増す…
肉体労働者は糖質は必要で食べないと
体力が持たないんです。
お客様はよくご存知だと思いますが、
よくお腹鳴ってます😆
今日はお休みなのに、糖質いらんのに
作って食べたくて、
冷凍うどんで「ビビン麺」
冷凍うどんレンジで4分チン！
胡瓜、トマト、アイスプランツ
何でものっけます！
タレは
砂糖3.
酢3.
ナンプラー1
コチジャン2
胡麻油1
胡麻1
の割合らしいです。
私はココにお醤油1
冷麺など色々袋に入って売ってますけど
素麺でもパスタでも味が美味しいと
何でもアリだと思うのです。
常備の季節のジャムは苺🍓
お砂糖を入れて作ってたけど
入れないで作ってるってお友達が言うので
最近はお砂糖無しが慣れて来ました。
サッパリしていて美味しい😋
お砂糖が入ってないと早く商品しないと
不安なので食べてしまう。。。
どっちが良いやら…
オレンジ色は人参ドレッシング
美味しくて野菜ばっかり食べてます。
(痩せないわ〜食べたらアカンのですよ。)
人参1本
玉ねぎ4分の1
オリーブオイル50ml
醤油 50ml
酢 50ml
砂糖大2
味醂大1
バイタミックスでガーってするだけ。
唐質、タンパク質、脂質の順番で消費する
動いて消費しないとタンパク、脂質がのこる
太る…の繰り返し🫤
野菜や果物は調子を整える材料と
シンプルに考えて食べたいものです。
食べたい物を食べるのと違うのです。
でもスィーツは脳が喜ぶのよねー。
まっ、
ストレス持たず動いて
好きなもの食べて人生過ごしたいです。
