摂取した糖質は、ブドウ糖などに分解され、エネルギーとして消費されます。
消費されきれない糖質は、グリコーゲンとして、筋肉や肝臓に貯蓄されます。
それでも余った糖は、中性脂肪として蓄えられます。
と、いうわけで、体脂肪を増やしたくないので、夜は炭水化物を控えてるわけですが、どうしても食べたい時といのは、躊躇なく食べる様にしてます。
私の場合は、だいたい、脳やカラダが極端に疲れている時は、夜も炭水化物を摂取する様にしてます。
カラダと会話する事って大事です。
今宵はガパオ🇹🇭
最近、酷く睡眠の質が低下していて、まともな思考が出来なくなっていたので、ココロとカラダに栄養を。
今日は、ゆっくり寝れる気がする。