減量開始から8日間

半休の木曜日。

に、体脂肪率が1桁台に乗ってきた感があると書いたので、私の皮膚感覚が正しいか、ららぽーと柏の葉の北館3階、あしたにて、体脂肪率を測定してきました

結果は、、

惜しい

0.3%オーバー

しかしながら、8日で2%強の減少に成功。

あと、16日あるので、ここから4%落とします

さて、せっかく柏の葉まで来たのですから、蔵出・焼き芋かいつか🍠に寄り、試食のさつまいもで糖分を補給し、ゴルフ練習へ🏌️‍♂️

最近は、ご縁がありゴルフ練習仲間が増え、平日でも、皆で刺激し合いながら練習をする事が出来ています。

自営業最高

少しでも疑問に感じたら、プロをお呼びしてプライベートレッスン🏌️‍♀️

今まで5名のレッスンプロから指導を受けましたが、今回初めて指摘された点があり、目から鱗

練習後は、女性会員S様よりご紹介頂き、やっと予約が取れた鍼灸サロンneedle garden （ニードルガーデン）へ。

全身の鍼治療で、驚く程、全身がほぐれました

やはり、鍼治療って素晴らしい

というか、あの先生が素晴らしい！

鍼の先生から治療後のトレーニングは禁じられたので、帰宅後はレッスンをこなし、いつもより早い終業と、いつもよりウンと軽いカラダという好条件が揃い、ココロとカラダの洗濯という大義名分で、例の気まぐれなBARへジョギングしながら向かいました。

（ジョギングはトレーニングに入らないと勝手な解釈で

）

減量中でも、毎晩ハイボールを2〜3杯は飲んでいるので、どうせならカロリーを消費しながら向かおう！と、回り道をしながら40分かけて、例のBARへ🥃

が、しかし

やってない。。。

さすが、気まぐれ

仕方なく帰りは早歩きで、帰宅。

何だかんだ、86分もの有酸素運動をしてしまいました

カタボったな、こりゃ

明日は、オープン以来、不動の大人気曜日の金曜日。

朝イチと、夜に筋トレをするしかないので、届いたサプリメントと、鍼治療で取り戻した元気を掛け合わせて、あと2段階絞ります