今回の減量で、昨年と違うところは、有酸素運動にゴルフの練習を取り入れている点です。
急ピッチに減量を進めている割には、サイズを保ちながら、徐々に絞れてきています。
大嫌いな有酸素運動が、楽しいこと楽しいこと
ゴルフ仲間も増えて、更に有酸素運動が楽しくなりました。
本日は、当日キャンセルもあり、ここはチャンスと、ガッチリと背中の筋トレを行なった直後に、打ちっ放しに行きました。
筋トレの内容は、
バーベルベントオーバーロウを、最大反復回数8〜12回の重量設定で、4セット。
ビハインドネック・ラットプルダウンを、最大反復回数8〜12回の重量設定で、4セット。
ワイドグリップ・チンニングを同じ重量設定で4セット。
EZバー・カールを同じく4セット。
肌の色は白いですが、今回は直前にVogueさんにお世話になります
筋トレ直後に、コイツを100回フルスイングしてから、プロテインを流し込み、いつもの練習場へ直行⛳️
果たして、どれだけ飛距離が出るのか、実験してみましたが、見事に全クラブで15ヤード程、飛距離が落ちました
夜の指導を終えて、バーピーを100回こなしてから、いつもの2〜3回の晩酌。
食事の質は変えてませんので、敢えて載せません
今回の減量には、悲壮感がないのは、ゴルフ練習が消費カロリーを稼ぐ手段の一つにある事。
私に、ゴルフを勧めてくれた、全ての関係者と新たな仲間に感謝
今週は、美容鍼・コンテスト応援・エステ・柏の葉で体組成測定と盛りだくさんで、スーパーハードスケジュールですが、25日のご褒美まで、しこたまカラダをいじめ抜こうかと思います。