皆さん、塩分もとってください

東京はひどい暑さですね。

太陽が出ている間はもちろん、日が落ちた夕方以降も
まとわりつくような暑さに見舞われています。

昨日、夕方になったので少し歩いてもいいだろうと３、40分ほどフラフラ歩いて
家に帰りました。

私は普段から水分をとりたがるタイプなので、熱中症などにはそうかかるまいと
思っていたのですが（日傘も常用）、歩いて30分ほど経ったところで
手のひらがチリチリしてきたんです。

最初は荷物が重いのだろうと思ったのですが・・・・もしかして・・・
朝からの暑さで相当水分をとって（しかも利尿作用のあるコーヒーを数回）
汗も結構かいていることを考えると、おそらく体内の塩分量が足りなくなってきたんですね。

家につくなり塩をひとつまみ、そのまま舐めました。
そうすると３０分ほどで手のしびれは解消されました。

あぶないですね。
体内の塩分濃度が下がると、ひどくなると意識を失う事も起きるそうです。
怖い！

 

今日は更に暑い気温が予想されていますから、
皆さん、塩飴でもなんでも、水分補給時に塩分も一緒にとるよう
工夫されてくださいね。