こんにちは。
朝に焚いた横田園さんの【ふくみどり】
少しだけ焙じられた感はありましたが、出かけるため３０分ほどで消しました。
出かける前に、茶香炉で焚いた日本茶を
ペットボトルに入れ冷蔵庫へ。
４時間ほど経ったので、飲んでみました。
冷たい煎茶になっていて、味もしっかり出ています。
色も薄い緑でにごりもないです。
水出しにすると
日本茶も、紅茶も、ハーブティーも濁りはなく
美味しくできあがります。
今日は少し汗ばむ陽気なので、
水出し煎茶がとても美味しく感じられ、
出かける前に作っておいてよかった～と思いました。
出かける用というのは、カーブスで筋トレをしているから。
１月にスポーツクラブに入会したものの、２月に足首を骨折し退会。
５月に治療もリハビリも終了し、
自分で筋トレやリハビリをやらなければ・・・と思ったのですが、
少しづつゆるく始めたいなと思い、カーブスで体験。
１回３０分でひととおりの筋トレができそうだったので
入会し、週３回を目安に通っています。
まわりを見ると元気な方たちばかり。
颯爽と輝く「１００」や「５００」や「１０００」とかいてある
Tシャツを着ている方々。
はやく「１００」Tシャツほしいな～と思うほど。
かっこいいスポーツクラブで筋トレもいいけど、
なんか生活に密着していていいな～と。
さくっと行ってさくっと帰れる。
長い時間だと飽きてしまう私にはぴったり。
筋トレとまではいかないのかもしれないけど、
腰痛予防のためにも行っているので、
長く続けたいと思っています。
身体を動かすことのメリットはたくさん。
・気持ちを明るくする
・うつ予防
・柔軟性を保つ
・心肺機能の向上
・免疫力アップ
・体重コントロール
・血流促進
・むくみ解消
などなど
男のカーブスがあったら、
だんなさんと息子にすすめたいほどです。
運動するとビタミンCも失われますから、
日本茶でビタミンCを補給するのもいいですね。
↑この急須は緑色がきれいに見えて◎
最後までお読みいただきありがとうございました。
