ＦＲＯＭ ホメオパス れいこ
３月は、忙しいですね。
やる事てんこ盛りです。
でも、こなせている・・・。
わたし、落ち着いてこなせているのです。
焦ることなく、体調を崩すこともなく。
これが娘時代の私だったら、もう気持ちがキャパオーバーで
どうしていいか分からなくなっていたと思います。
１０年ほど前の私だったら、一人で煮詰まって体調を崩していたと思います。
変わったなあー！
とびっくりします。
要因は、疲れの取り除き方などを
うまく出来るようになったことが大きいのですが、
以下の２つも功を奏していると実感します。
それは・・・
常にリフレッシュしている。
どういうことかというとですね・・・。
息を吐くんです。ついでにあれこれ吐いてしまうんです。
そして、新鮮な空気を吸う。
と同時に、新しい気持ちになるんです。
１秒前は、もう過去の事です。
これ、真実ですよ。
いまこの瞬間から、新しい気持ちになること、出来ます。
いま「きついなあー」と感じたことも忘れて、
吸う息と共に「さて！」と新しい気持ちで迎えるのです。
ぜひ今、やってみてください。
吐いて、吸う・・。
どうですか？
分かりますよ、そんなに簡単に気持ちは切り替わらないこと。
一瞬変わっても、またすぐに気がかりな事が戻ってくることも。
でも、その度に新しくしていけばいいんです。
ではまた、もろもろを吐き出して、新鮮な空気を吸ってください。
どうですか？
一瞬でも、リフレッシュできました？
いいじゃないですか！
しなかったら、なにも変わりませんでしたよ。
したら、変わったでしょ？
それを、増やしていけばいいんですよ。
吐いて吸うのは、何かをしながらいつでもできます。
そして、ベイビーステップ。
目標までの小さな到達点をたくさん作るんです。
「○○を提出する」のが目標であれば、
それを調べるために「パソコンを立ち上げる」のを一つの到達点。
それからいくつかあるうちの「一つだけ調べてみる」のを一つの到達点。
・・のように、簡単に到達できるゴールをたくさん設定します。
そうすることでたくさん達成感が味わえるし、
目標までの現在地が可視化されます。
赤ちゃんの歩みのようですが、確実に進んでますからね。
満足しながら行動するって、追われてやっているのと結果は同じなのに
全然心持ちが違います。
リフレッシュとベイビーステップ、おすすめです。