ご訪問ありがとうございます
週末 関東でも初雪の予報。
あたたかくしてお過ごしくださいませ♡
うるさく感じるな。
そんな時ありませんか？
ちょっと赤を避けたい時は
体がお疲れなのかもしれません。
⚫︎オーバーワーク
⚫︎燃え尽き症候群
⚫︎指示されたくたい、窮屈な感じ
⚫︎落ち着きたい、休みたい
⚫︎焦り、不安による緊張状態
など
そんな心のサイン。
とはいえ、
年末は何かと忙しく、休むことが難しいかと
思います。
一日一回でいいです。
意識して深呼吸をしてみませんか？
思いっきり深呼吸です。
気がついた時
1人になった時
朝起きた時
いつでもいいです。
意識して思いっきり100%の深呼吸
胸のあたりの詰まりを吐き出す。
良かったら実践してみてくださいね。
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