お水
私たちが１日にお水を飲む量は、1.5～2ﾘｯﾄﾙと言われています。
がぶ飲みするのではなくこまめに飲むことが大事です
お水にも色々とありまして軟水や硬水があります
違いはミネラルの量です
老廃物の代謝に良いのは軟水です
食事中や寝る前に小分けして飲むように…
水分不足になると、大腸の内容物の水分を過剰に吸収し、
その結果、便が硬くなり便秘に繋がります
水分不足は肝臓に負担をかけ、自排能力の低下も起こりやすいです
なので、１日に２ﾘｯﾄﾙくらいの水分を摂るように心がけてくださいねー
chi-