訪問ありがとうございます✨
自己肯定感がめちゃくちゃ低い
と、いつ気付いたか
の、お話をします。
私…
自己肯定感 って言葉を知ったのは 数年前なんです。
その時の私は
心理学の知識は 米粒ほどだったし、
自己啓発とかも 興味がなかったので
長いこと縁のない言葉でした。
だって、専業主婦だし〜。
そのジャンルの話をする人が
周りにいなかったし〜。
文中の吹き出しのキャラは過去の私です😊
詳しい説明は ↓こちらにあります
良かったら 読んで下さい😊
話を戻しますね。
いろんな本を紹介してくれる YouTuberさんの
動画を観た時に その言葉と初対面しました。
自己肯定感かぁ
その時は
自分のことは 割と好きだし、
そんなに 低くないんじゃない？
と、思っていました。
それから数年経ち、2023年に
とある スピリチュアルの講座を 受けました。
そのうちの ワークの1つで
毎日毎日 自分を 褒めて全肯定し
何をしても OKな 日々を送る
ということを やりました。
自分を ほめる…？
ここで私は
な、何を褒めたらいいんだ…！？
と、自分を褒める言葉が
すぐ出てこなかったんです。
毎日 掃除してるわけでもないし
割と 物で溢れてる 部屋だし
毎日 ちゃんとご飯を
作ってるわけでもないし
1円も 稼いでないし
動かないから 太ってきちゃったし
でも お菓子 食べちゃうし
睡眠時間 長めだし
優しい ってよく言われるけど
自分ではそう思わないし…
こんな風に
自分のダメなところなら たっくさん出てきて
まさに 自己肯定感が低い！
でも、この時はまだ 気付いていなかったんです。
なんとか無理矢理 褒め言葉を自分にかけながら
そのワークと 他ワークを色々やりながら2ヶ月後、
受講生だけが 閲覧できるFacebookグループの
他の方の 書き込みを 読んでいた時の事です。
みんな 辛い過去を 送ってきたんだな〜。
自分も 結構 辛い過去だと思ってたけど、
そうでもないのかも…。
それにしても、
今思い出しても 涙が出るほど
辛くなるようなことを、
みんな 乗り越えて 生きてきたんだなぁ。
勇気を出して 投稿してるんだなぁ。
すごいなぁ… エライなぁ…。
と思った瞬間に
って！！
私だって 辛い過去 乗り越えてきたよ！
頑張って生きてきたよ！！
酷いこともされた
酷い言葉も言われた
私なんて
要らない人間なんじゃないかって
死にたくなるようなことだって
何回もあったのに
めげずに耐えてきたから
今があるんじゃない！！
机を バンッ と叩く勢いで
この言葉が浮かんだと共に
涙がドバーッと流れてきました。
私も頑張ったよ…
いっぱい 耐えたよ…
エライよ…
すごいよ…
全然 ダメな人間じゃないよ…
と、
癒し と プチ覚醒が 起きました。
今までの人生がほぼ黒歴史 と思っていた私が
初めて自分自身を 肯定出来たんです。
なんで、他の人の頑張りは
褒めてあげられるのに
自分の頑張りは
褒めてあげられなかったんだろう…
本当に 純粋に そう思いました。
今までの私は
素晴らしい才能の人達と わざわざ比べては
何一つ満足に出来ない…と
自分を追い込んで いじめていたことに気付き
猛〜烈に反省しました。
そして、
今まで たくさんの辛かった事に
耐えてきてくれて ありがとう
過去の自分に 感謝する事が 出来ました。
滝のような涙が 落ち着いてきた頃、
ふと思いました。
つーか…
私ってそんなに
自分の事 蔑ろにしてたの？
自己肯定感、
思ってたより すんごい低くない！？
ここで初めて気付いたんですよ〜。
今まで 気付かなさ過ぎ！
って、逆に 自分でビックリしましたね…。
こんな感じで、私と同じように
他人は褒めるけど 自分の事は褒めない
という方は、もしかしたら…
自己肯定感が低めかも？ しれません。
当たり前に出来た事でもいいので
1日1つは自分を褒める
という癖を
つけられるといいかなと思います💕
何かの気付きのきっかけになれたなら
嬉しく思います✨
my sky photo☁️
最後まで読んでくださり、ありがとうございます✨
感謝します💕