【まつげエクステサロンPRISM】
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千葉県成田市囲護台2-1-5
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日曜.祝日定休
9:00〜17:30
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私たちが生きるのに欠かせないもの
それはお水！
体の約60%は水です☺️💖
四捨五入するともう水分ですね笑🤭
私たちの体の隅々に
酸素や栄養素を届ける
血液中の水分は83%☝️
もしこの血液がドロドロになってしまったら、、、
ありとあらゆる病気が起こってしまいます
体内の水が、、、
2%減少→喉が渇きます
3%減少→生命維持に危険が及びます
20%減少→死に至ります
そんな私たちの体に大切なお水
毎日どのくらい体から出てるのでしょうか?🤷
実は、毎日2.5リットル排出してるのです！
●呼気0,5リットル
●汗0,5リットル
●尿、便1,5リットル
毎日このぐらいの量排出されますので
お水は意識して飲んでみましょう✌️
では、
私たちが今、
口にした水はどのぐらいで
外まで出てくるのでしょうか？
今飲んだ水は
↓
30秒で血液に届き
↓
1分で脳組織や、妊娠中だと赤ちゃんまで届く
そして
外に排出されるまで
なんと1ヶ月かかるのです🤪
なので
最低1ヶ月は質の良いお水を飲む事が大切になってきます💧
＿＿＿＿＿＿＿＿
私も、私の家族も愛してやまない
【ファスティングプロウォーター】
これ、他のお水と違います！
＿＿＿＿＿＿＿＿
何が違うって、
①酵素活性力の高いお水💧
体内の酵素の働きを1,64倍上げてくれる
↓
●ファスティングをやる方に最適🤗
②界面活性力高いお水
油を溶かす力が高い
↓
●なんと脂肪を溶かして排出してくれるという
研究結果が出ています🤪（エビデンス有り）
③通常水は一度土の中を通るため殺菌されるのでほとんどのお水が加熱殺菌です。
加熱した水＝死んだ水
（酸素、炭酸が抜けてしまうんです😭）
ファストプロウォーターは
NASAも使用するくらい精密なフィルター
（RO膜）を使用
↓
まろやかで酸素がたっぷり入った
生きているお水です☺️♥️
お水が苦手な方でも飲みやすい
💧💧💧
④有害物質が十分に除去された水
水道水、コンビニに売っているミネラルウォーターに含まれる場合が多い硝酸性窒素を除去
（発がん性物質）
特に赤ちゃん、子供は充分注意
⑤アクアポリン
37兆個の細胞には、水しか通れない通り道があるんです！
それがアクアポリン
ファストプロウォーターは
水道水より188%細胞への浸透率が高い
↓
肌への浸透率が抜群に良い
お肌の隅々まで潤いが行き届く✨
＿＿＿＿＿＿＿＿
●ファスティングをしたい
●痩せたい
●お水が苦手
●細胞レベルで綺麗になりたい方
＿＿＿＿＿＿＿＿
こんな方は、、
最低1リットル
目指せ2リットルです☺️🤭💭
お水が苦手な方や
味に敏感な子供でも飲める
とってもとっても美味しい
安全安心お水なので
気になる方はご連絡くださいね🤭♥️
LINE@などでも構いません☺️💭
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こんにちはプリズムの松本あきこです😀☝️
今、免疫を上げるという事
私たちが一番興味があることではないでしょうか？☺️☝️
ウイルスが体に入ってきた場合
ウイルスと戦うのは
薬でも医療従事者でもなく
自分の体の中の免疫細胞だということを
頭の中心にしっかりと刻んでおいてください☺️
だから自分の免疫を上げることが大切なんです☺️☝️
免疫を上げるという上で重要になってくる
主要素が2つ✌️
＿＿＿＿＿＿＿＿
●副交感神経を優位にし
自律神経のバランスを整える
副交感神経＝心身リラックスや緊張をほぐす作用があり、免疫に関わるリンパ球の比率を増やします。
＿＿＿＿＿＿＿＿
●体を高体温高酸素状態にする
生活習慣で体を温めて体内に酸素を取り入れる意識をしましょう☺️☝️
＿＿＿＿＿＿＿＿
この大きな二つの主要素を念頭において
具体的に実践できる
⑩のポイントをお伝えしておきます☺️
＿＿＿＿＿＿＿＿
＝＝＝＝＝＝＝＝
①酸味辛味苦味のある食材をとる
これはバランスのとれた食事の範囲でということが大前提ですが
副交感神経を優位にすることができます☝️
酸味＝疲れた時
苦味＝イライラしてる時
辛み＝身体が冷えている時
と言ったように
今の自分の状態に合わせて摂取することがポイントです☺️☝️
食べ過ぎてしまうと交感神経が優位になってしまいますので食べ過ぎ注意です👿
＝＝＝＝＝＝＝＝
②体を温める食材をとる
●薬味、スパイス
●冬が旬の食材
●根菜類
＝＝＝＝＝＝＝＝
③10個の中で一番重要なポイント
腸内環境を整える！☺️☝️
●発酵食品、
食物繊維しっかり摂取する！
❶食物繊維は腸を刺激して
副交感神経を優位にする
❷活性酸素を体の外に排出するという大きな役割があります
＝＝＝＝＝＝＝＝
④目回し体操を取り入れる
目を酷使すると緊張して交感神経が
優位になりやすいので
1時間に1回程度目を大きくぐるんとまわして見ましょう🙃😀
＝＝＝＝＝＝＝＝
⑤爪の生え際のツボを押す
＝＝＝＝＝＝＝＝
⑥体温+4°の入浴習慣を取り入れる
10分でも効果があります🤭
＝＝＝＝＝＝＝＝
⑦睡眠のリズムを整える
●リンパ球の数が増える
●自律神経のバランスが整う
睡眠のポイント
❶毎日7時間から9時間は寝る☝️
❷就寝時間を一定にして午前0時前には
必ず寝るようにしましょう☝️
❸寝る姿勢は仰向けで寝るようにしましょう☝️
臓器に負担がかからず呼吸が深くなると言われています
また睡眠は人間にとって
本当に大事な時間なので
また別の記事で詳しく
お話しさせていただこうと思っていますので
楽しみにしていてくださいね☺️✌️
＝＝＝＝＝＝＝＝
⑧笑うこと😄😄😄😄
＝＝＝＝＝＝＝＝
⑨自分を縛りすぎないこと
（これは今まで見てきた女性で苦手な方が結構多いのかな？）
心の余裕を持ち
副交感神経
リラックス
緊張感をほぐす
深呼吸をする意識を
日々の生活に取り入れてみましょう😀☝️
＝＝＝＝＝＝＝＝
⑩のんびりしすぎないこと
ゆっくり過ごすことは
副交感神経を優位に立たせるために
良いのですが
あくまでも
交感神経と副交感神経のバランスを
意識することが大事！😀☀️
だらだらしすぎると
副交感神経が優位になりすぎるので
そこも少し気をつけましょう💖
＿＿＿＿＿＿＿＿
1⑩のポイント全て一気にやるのではなくて
ご自身の生活の中でできることから少しずつ始めてみましょうね🤭
これらを少し意識しながら生活するだけで
あなたの免疫力は確実に変わっていきますよ😀☝️
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こんにちはプリズムの松本アキコです😊☝️
前回の腸内環境の記事関連で
悪玉菌👿が増える原因の
便秘改善方法について
ご紹介したいと思います
さて、
皆さんは1日に何回お通じがありますか？
🙋1回もしくは2日に1回という方
🙋3〜4日に1回という方
🙋1週間ぐらい平気で出ないという方
様々な方がいらっしゃると思います☝️
実は健康で
老廃物の滞りがない
巡りの良い体は
なんと
【食事ごとにお通じがある】
とも言われております！
ということは1日３食の方は
3回お通じがあることが理想とされています💭
びっくりしますよね！
私も1日1回はお通じは出ますが
（私は現在21時頃に１食生活なので1回が正常なのですが、、💩）
聞いた時は、
3回も絶対出ないと驚愕しました💃
では、そもそも
便秘になると体にどんな悪影響を及ぼすのでしょうか？
①肌が荒れるニキビや吹き出物が出る
②お腹が張り疲労感がたまりやすくなる
③肩こりや腰痛などの原因になる
④頭痛やイライラ不眠など自律神経が乱れる
⑤腸内環境を悪化させる（悪玉菌の増殖）🤦🙅🤷
少なくてもこんな症状が出てきてしまいます👿
すごくつらいですよね🤦
プリズムのお客様も
多くの方が
便秘に悩まされています
もちろんこれを食生活で
少しずつ改善していくことを
お勧めします！
だって、
私たちの体は
日々食べているもので作られているからです😊☝️
最初から薬やサプリに頼るのではなく
できれば食品から栄養を取って頂きたいと
考えています🙆☀️
①お水を一日
体重✕40ml摂取する
②発酵食品をしっかりとる
③善玉菌のエサとなる
MAC食材をとる
（食物繊維、全粉穀物、玉ねぎ、りんご、きのこ、ブラン、
バーリーマックスなど）
④なるべく火に通さず
生の状態で食べる
⑤よく噛んで食べる
⑥起きてすぐ
コップ一杯の水を一気に飲む
（お水の重さで胃腸が刺激されて、眠っている胃腸が起き
スムーズに消化が促されると
言われています）
などなど食生活改善で
便秘を解消することが
とても大事になってきます
できることから
コツコツ少しずつ改善していくのが
体にとっては一番ですからね😊☝️
もしこの生活を
最低1、2か月送ってみて
それでも悩みが解決しない🤦
という方がいらっしゃいましたら
いつでもご相談にのらせていただきます😇
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こんにちは！☺️
まつげエクステサロンプリズムの
松本アキコです💖
最近お客様から
💭「低体温でこんなご時世なので
免疫力を上げたいけど、
どうやってやるのかわからない」
などのお悩みをかなりご相談されます😥
やはり今はコロナの影響もあり
誰もが
自分自身または自分の家族を
守りたい！🙋
免疫力を上げたい！🙋
と考えているのではないでしょうか？
その方によって原因は様々ですが
皆さんの共通点は
【体の中の循環が滞ってしまう生活】
をしているということです
もちろん運動をして
適度に筋肉をつけることも大事ですが
免疫力を上げるには
【3割運動:7割食事が大事】
と言われているぐらいに
口から入れる栄養素が
とてもとても大切なのです！！
（もちろん適度な有酸素運動も大事ですが。）
ちなみに、私はアイリストですが
内面美容の勉強もしています。
（母と妹が看護師という環境もあるのかな？）
なので、エクステの施術中に
こういったお話を
お客様にしているのですが
皆さん目がキラキラ輝きだします笑
では皆さん免疫を上げる事、
そもそも免疫って何だろうと思いませんか?
免疫とは
免疫細胞という
細胞体内に入ってきた細菌を
やっつけてくれる細胞のことを言います
この免疫細胞の約80%は
人間のある場所に存在すると
言われています
どこだと思いますか？
私は最初血液中かなと
思っていました
なんとなく流れてそうですもんね（笑）←私だけ？
でも実は私たちを
悪い細菌から守ってくれる
免疫細胞は
約80%が腸内に存在しています
ここ数年
腸内フローラ
腸内細菌
善玉菌など
一度は耳にしたことがあるのでは
ないでしょうか？
これらはすべて
私たちの免疫細胞が存在する
腸内の環境を整えるために
有効だと言われているからなのです！
しっかり腸内環境を整えれば
免疫力が上がってくれますし
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンの合成も
なんと、95%が腸内で構成されています
セロトニンは
精神を安定させてくれたり
肌艶を良くしてくれたりします💖
女性は生理前約一週間ぐらい
セロトニンが激減するので
生理前イライラするというのは
セロトニンの分泌が
少なくなってしまっているからなのです🤔😣
ですので
腸内環境を整えていくと
私たちの体にとって良いことしかないのです😍☝️
ちょっと長くなってしまいましたので
次の記事では
具体的にどうすれば腸内環境が整うのか？
お話ししたいと思います💖☝️
お読みいただきありがとうございます😍
【まつげエクステサロンPRISM】
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こんにちはプリズムの松本です☺️💖
最近お客様から
「この基礎化粧品を使ったら綺麗になれるの？」
というお声を多くいただいております
もちろん私としては
皆さんがリアボーテを使って
お肌をより綺麗に磨いていくことは
喜びでもあります💖
そしてご本人にとっても
今後のご自身の肌を左右する
かなり有益な情報になっていると思います😊
ですがこれを使ったら必ずきれいになれるというのは半分正解で半分間違いです🙅
それはなぜかと言うと、
あなた自身のお肌は
あなた自身の生活習慣の蓄積から
全ての影響を受けて
生み出されるものだからです☝️
生活習慣とは
●お肌のお手入れ方法
●日々の食事からとる栄養
●睡眠
●ストレス
●ホルモンバランス
これらから全てです☝️
お肌は体の排泄器官です
体の中に摂取した
添加物などの体に悪いものや
睡眠不などの身体の不調が
体の外に必ず
トラブルとなって出ようとします🤦💭
ですので脂っこいものばっかり食べてると
毛穴が詰まってしまったり
ニキビができたりしますよね？
もちろん外側からの効果はしっかりとある物でケアすることが大事です！
ですが、
これを使っただけで
驚くほど肌質が変わる。
すぐに見違えるほど美しくなる
という魔法の化粧品は
この世には存在しないのではないでしょうか？
実際に
様々なお化粧品のレビューを見ても
わかるように
その人その人で
結果の出方に違いが出ます
それは体内環境の差といっても
過言ではありません😭💭
本当に十年後二十年後のお肌のこと、
もっと言うと自分の事をきちんと
考える方であれば
内側からも、
もちろん外側からも
ケアしてあげることが
一番重要なことなのではないでしょうか？🙆
プリズムに関わる全ての方には
その場しのぎではなく
細胞レベルから綺麗になっていただきたい
と思っています💖💖💖
ですので、
まずはあなたが
どんなことに悩んでいるのか
どんな理想像があるのかをお聞かせください🙏
リアボーテお試しフェイシャル¥3000
（肌改善カウンセリング付）
体質改善カウンセリングは
まつげエクステのお客様に無料でおこなっております
ご興味ある方はDMまたは公式LINEにてご連絡くださいね！
プリズムで一緒に綺麗になりましょう！💖☺️💖☺️💖☺️
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こんにちはプリズムの松本アキコです
今日は皆さんが意外と知らない
もしくは情報が多過ぎて迷子になっている
お水の飲み方についてお話ししたいと思います
お水は人間の体を作るのに最も欠かせない材料です
子供が約70%
大人が約60%〜65%
が水分でできていると言われています
ほとんど水分ですね
良い細胞に作り出すのも
良い水が最も重要だということです
では皆さんは1日にどのくらいお水を取っていますか？
水分量の目安は
1日で体重×40ml
程度飲むのがいいとされています
ここでとても重要なポイントが
美容のためにお水をたくさん取ろうと頑張って
1日の水分摂取量が500mlの方が
いきなり2000ml取ろうとすると体が反応しきれず、吸収されず外に出てしまうということです
お水の飲み方で大事なのは
自分の1日に摂取する水の量を計算し
それを目標量にして少しずつ水分量を増やしていくことです
そうすることで体が少しずつ順応していくので水分がしっかり体の中を巡ることができます
水は私たちの体の細胞になり、
血液になり、
全身に必要な栄養素を届け、
いらないものを排出してくれる
大事な大事な役割があります
ここで少し注意して欲しいのが
お茶やコーヒーなどで水分をとっている方
お茶やコーヒーでも水分は取れますが
体に入ったことで食べ物が入ってきたと勘違いして分解しようとします
そうすると消化気管に負担がかかってしまい
余分なエネルギーを消化に使うことになります
ですので体に負担をかけずに水分を摂取するにはお水でとるのが一番最適と言えます
もちろんお水にもたくさんの種類がありますので厳密に言うとお水選びもとても重要になってきます
プリズムでも松本が厳選した身体に良いお水のご用意もしております
「最近なんだか疲れやすいな」
「肌荒れが中々治らないな」
そんな方はお水の摂取量が足りていなくて
身体に栄養が行き渡っていない可能性があります
是非、水分摂取量意識してみてくださいね！
そしてお水は一気に飲まずにこまめに取るようにしましょうね
一度にコップ一杯以上飲んではいけませんよ！
プリズムに関わる全ての方が
内側からと外側から綺麗になれるように
私にできることがあればお手伝いさせてください
お気兼ねなくご相談くださいね
ご予約、またはご質問は公式ライン@からご連絡ください
