お腹が減っていないのに食べる
たくさん食べないと気が済まない
よく耳にします!(^^)!
食べることが大好きな私も
そんなところがあります。。笑
満たされない食欲。。
なぜ、止まらないんだろう…
そんな方。。。
食事をするときに
小さな工夫をしてみましょう☆
例えば…
◆盛りつけ方や、食器にこだわってみる！
できあいのお惣菜も、器に盛り付ける！
視覚で満足感もアップするはず。
◆よく噛んで(一口、30回くらい！)食べる！
リズムよく、よく噛むことで、
幸せホルモンが分泌されるという嬉しいことも♪
◆楽しく食事の時間をとる！
友達や家族と楽しい時間を共有することで
お腹だけでなく、気持ちも満たされます。
あとは、たくさん食べてしまうのには
何か原因があるかも！
ストレス・・？
イライラ・・？
ホルモンバランス・・？
その原因がなくなると不思議と
過剰な食欲はおさまるかもしれませんよ☆
PRIORITY BLISS
ヘッドセラピスト 今田末美
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昨日、お土産をいただきました♪
松江の宍戸湖！しじみパイ～♪
そして、歯科専売品の
歯ブラシもいただきました！
ありがとうございます！！（●＾o＾●）
食事の後の歯磨きも忘れずに…(^^)v