『眠れない…』
考えると余計眠れなくなる？！
なぜ眠れないんだろう？
早く寝なきゃ…
明日早いのにどうしよう…
眠れないときの考えごとは、
不安や焦りなどの
プレッシャーとなって、
さらに眠れない悪循環となります。
「そのうち寝れるだろう。」
「1日位眠れなくても大丈夫。」
と気持ちをリラックスさせて
横になってみて下さい☆
焦りやプレッシャーがなくなると
自然と眠りにつけるようになりますよ(^^)
昨日帰り際に
オーナーとこの話をしておりまして
私も「早く寝なきゃ！」と、
考えて寝る時が多かったので
睡眠にプレッシャー与えていたんだな。。
と反省。。(~_~;)
すぐに眠れても、
やたらと早くに目が覚めるという
悪循環になっていました。。
皆さんも、
気持ちを軽～くリラックスさせて
ぐっすりと眠りにつけるようにしましょ♪
PRIORITY BLISS
ヘッドセラピスト 今田末美