2月、最終日。
あっという間の1ヵ月でしたー!!!
季節も、冬から春へと（●＾o＾●）
ところで…
春先になると、
「寝ても寝ても…眠い。」
なんてことありませんか？
自律神経が季節の変化に追い付いつけない(ー_ー)!!
それも一つの原因なのですが、
【春は睡眠時間の切替の時期】
なんだそうですよ(^o^)
長めの眠りが必要な冬から、
短めな眠りに切り替わる夏に向けて…
体内時計の調節をしているので
眠気がいつもより強くなるそうです。。
ただ、眠いからと言って
だらだらと眠ってしまうと(*_*)
体内時計の調節がうまくいかず
眠気のほかにだるさがでてきたりと
よけい悪循環に…。。
朝はできるだけ決まった時間に起きましょう!!
いつも通りが良いのです(p_-)！
☆春の眠気対策として簡単にできること☆
太陽の光を浴びることで
体内時計はリセットされて
動きやすくなるそうです!!
朝起きたら、カーテンを開けて
日光を浴びる！＼(^o^)／
毎日の習慣にしてみて下さい☆彡
ビタミンB１を摂るのも良いみたいですよ～☆
春の眠気対策で仕事も勉強も
はかどらせていきましょう(ー_ー)!!
明日から3月♪
春気分ルンルン♪
PRIORITY BLISS
ヘッドセラピスト 今田末美