働き方改革に欠かせない「早起き」の習慣

アンパイア社労士の篠原丈司です。



朝の貴重な時間を
どれだけ有効に使うか。



早起きの習慣は
「働き方改革」に欠かせません。





私の起床時間は、
通常３時５５分。



なぜ、この中途半端な
時間なのかというと、


「サーゴーゴー」だから。


どうでもいいですね（笑）





朝イチの貴重な時間で
何をやっているのかというと、



思考の整理


その日の重要なタスク


メルマガ


読書・・・。



一日のうち、


最も集中力や思考力の
必要なタスクに使っています。





もともとは
朝が弱い凡人代表の私。



独立したものの、
何も変わらない日々に
ふと思い立ち、


朝早く起きることを
決意しました。



開業３年目ぐらいだったと
思います。



すぐに定着したかというと、
そんな事はなく、


３日坊主の繰り返し。



１５分程度のスパンで
早めていき、


定着したら次の１５分と
徐々に早くしていきました。



今でも１時間程度は
寝坊する日もあります。



それでも５時には起床
しているので


始業までの４時間が
ゴールデンタイム。



当然ですが早寝で
遅くても２２時には就寝。





仙人のような生活とも
言われますが（笑）



「早起き」で人生は好転すると
確信しています。




音声はこちらから・・・




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