ダイエットがしやすくなる食事のとり方

●　ダイエットがしやすくなる食事のとり方

どーもです、櫻井水翔(ミナト)です。

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さて、質問です。

ダイエットに必要な行いは何でしょう？









それは、

「食事制限」と「運動」です。

必要以上にカロリーをとっているので太るのであって、痩せたければカロリーを減らす必要がありますよね。



さて、

今回は食事について。



あなたはお腹が「空いていない」のにもかかわらず食べていませんか？

食べているというあなた。

なぜ食べているのでしょうか？



食事の時間だから？余すともったいないから？付き合いで？後でお腹がすいたら困るから？

などなど。



体が欲していないのに食べる必要があるでしょうか？

体的には２食分の量で十分満たされるのにかかわらず、３食分の量を食べてしまったら…



そりゃあ、太りますよね（>_<）



太りたくなければどうすればいいのかというと、

それはカンタン！









「無理して食べない」ことです。



体に正直に、食べたくないなら食べなくてもいいんです。

たとえ食事の時間でも。



食べていて「もういらない」と思ったら、途中で食べるのをやめればいいんです。

たとえ一口分残ったとしても。



無理せず週に２、３回１食減らすだけでも、毎回の食べる量を１口分減らすだけでも、長期で考えればかなりのカロリーの削減になりますよね！



無理して食べないのはしんどいけど、「無理しないで」食べないのはらくちんですよね＾＾


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