最小の努力で最大の美しさを。 -5ページ目

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10May
- 使い切ったひやけどめ。
  ナリスのお気に入りの日焼け止めまた1本使い切りました〜！今まではむかし伊藤家の食卓でやっていたように容器をさかさまにもってフリフリして最後の残りを出す。という方法で使い切っていたのですがなぜ今まで思いつかなかったのか今回はその後ハサミで切って、中身全部使い切りました。そしたら振っても出てこなくなった後でもハサミで容器切ってみたらまだけっこう残ってる～という驚き。台所で日焼け止め塗ることがおおいのでちかくにあった洗濯ばさみで上をとめて3回くらいで使い切れた。今シーズン使い切ったの2本目かな？3本目かも？層ができるように厚くなるのがお気に入りですby365 パウダリーUVクリーム(60g×3セット)【by365】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る
09May
- 【ナイスな贈り物】紅茶、とお礼とか手土産とか。
  ダージリンやコーヒーばかり飲んでいた最近ですが、昨日ふと、頂き物のMARIAGE FREREの紅茶があったなと思い出して飲みした。茶葉が布に包まれているとことも気分があがりますが久しぶりに飲んだら「！　美味しい！」となって小さな驚き。と、同時にチョイスがさすがだな～と思って、人にプレゼントするときに、いいなと再確認したのでした。茶葉の種類はＭＡＲＩＡＧＥのＭＡＲＣＯ　ＰＯＬＰなので王道ですがさすが王道！というところ。こちらの紅茶は別々の方から缶入りの茶葉と、Ｔバッグタイプ、それぞれ頂いたことがありますが圧倒的にＴバッグタイプがありがたい…と思いました。缶入りは飾るようにディスプレイしていますがやっぱり手間でなかなか飲みません。Ｔバッグタイプは紙箱にはいっているので「ちょっとした」プレゼントに調度よさそうです。【母の日】マリアージュフレールマルコポーロ 100g 缶入 TJ918 紅茶 MARIAGE FRERES ご挨拶ギフト出産内祝紅茶ティーおしゃれアソートフレーバードティーフランス結婚出産祝内祝結婚祝退職祝送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【母の日】送料無料マリアージュフレールマルコポーロモスリンコットン紅茶ティーバッグ約2.5g×30個 TB918 結婚出産祝内祝結婚祝退職祝誕生日プレゼントお洒落出産内祝バースデー結婚記念日結婚内祝茶葉楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なかなか自分での日常用には購入しないので嬉しいもの。と思いながら好きなYouTuberねこにわさんの動画をみていたらねこにわさんのキッチンの紅茶コーナーにもマリアージュフレールのティーバッグを発見。なんだか嬉しくなりました。さて、昔習っていた習い事の教室が〇周年記念ということで祝賀会をするらしく遠方なので参加できないのですが母からの助言でお手紙をお祝い金をお送りすることに。これが、「お祝い」だとお返しに気を遣わせてしまうので「寄付」という形（少し名前変えますが）にするのだそうで私も教えてもらって初めて気が付いた点でした。こういう気遣い、親や先輩たちから教えてもらわないとなかなか難しくて、自分もまだまだだなぁ子供に教えられるのかな、と心配になります。友人は「母はどこにいくにもいつも手土産をもっていた記憶」と言っていたり、日ごろの行いの積み重ねだよなぁ…知人との食事会でちょっとした贈り物を持ちよる習慣のある集団もあるし持っていくのが逆に「なにそれ？」という印象になる集団もあるし臨機応変が難しい。お歳暮は少しだけど手書きの送り状も含め続けていきたいなと思っていますが年賀状はすでに挫折済。お歳暮の金額も、先人たちから教えてもらわないと難しいですよね。とくに目上の人に対するもの。その方はいろんな人から受け取るわけだから自分だけ明らかに見劣りして目立つのも避けたい、けど沢山受け取るだろうから日持ちのする消耗品を…とか。お歳暮で油とか洗剤とかのラインナップも見ますがあれは誰にあげるものなんだろう。いまいちチョイスする場面がわかりません。母親は自分の実家にもお歳暮など送っていたけど私は全然していないのは、いいのかな。母の日に虎屋の羊羹でも送ろうか。甥っ子姪っ子のお年玉や進学祝いなどは私の家も、夫の家もなんとなく「なし」の雰囲気で進んでいます。友人への出産祝いは渡しているし結婚祝いは、結婚式しなかった友人には包んで渡している。この辺も集団によりけりですよね。今の職場はお土産もバレンタインもなしにしているけどたまにお菓子や果物のおすそわけをしたり。私はきちんとお礼などをしている母と比較的もらってばかりの父という実家だったのですが母の姿を見るより父のもらってきたものを横取りすることが多く（笑)意識しないと「もらう側」の意識になってしまいます。自分への強制力としてＳＢＩのネット銀行で人へなにかとお礼をするようにと「ありがとう口座」を作ってメイン口座から定期振替をしていますがなかなかいいです。あ、余ってきてる！お礼足りてない！と気が付いたりする。最近はもうちょっと金額増やさないとなと思ったりしています。去年から「車検積み立て口座」も作っていて定期振替しているのですが今回の車検で心のダメージが低くなることを痛感。車検嫌いにはこれもおすすめです
06May
- 誰かに話したい、話す相手のいない私のGW話。
  夫に「GWのご予定はいかに？」と、GW直前に送ったら「いつも通り仕事だよ」と案の定返ってきて通過儀礼で聞いただけだよーーーーーんと心のなかで吐いた私です。ずっと気になってた福井県の恐竜博物館に行ってきました。福井県のホテル、探すと恐竜ルーム的なものを用意してくれてるホテルがあって、ＨＯＴＥＬ　ｃｏｏｊｕ　ｆｕｋｕｉ（ホテル　クージュ福井）楽天トラベルホテル　リバージュ　アケボノ楽天トラベル勝山ニューホテル楽天トラベル恐竜古民家ホテルだいな荘楽天トラベル今回、運よく直前に１部屋空いていたのでそこに滑り込み宿泊子供的にすっごいよかった。大人的にも、（結果的に恐竜博物館は１時間しか滞在しなかったのにもかかわらず、恐竜ホテルに１晩泊まったおかげで子の「恐竜満喫した感」がすごく大きくて）よかったです。ホテル側の努力が伝わってきました。そして今回の旅行、何より良かったのが恐竜博物館、入館などすべてほぼ待ち時間無しで終えられた‥いろいろ偶然なのですが「もう少し遅かったらすごく待ち時間発生したかも」というのが立て続けにあり、ラッキーーーーーーー！！と叫びたいくらい無計画たまたまラッキーでした。展示もすばらしかったです文字の解説はゆっくり読めなかったけど‥お土産もほしかった恐竜小皿を買って子供もぬいぐるみなどなど買って、満足！https://www.katsuyama-souveniors.jp/items/91702159江戸っ子恐竜まめ皿【日本製美濃焼】 | 福井勝山お土産オンラインショップ powered by BASEwww.katsuyama-souveniors.jp550円商品を見るかわいい！人が持ってるのみて欲しいとおもっていたのです。餃子のタレ用にしよう。わたしは剣竜ちゃんのお皿にしましたお昼はこれまた数日前にたまたま見つけて予約した花月楼へ。https://katsuyama-navi.jp/kagetsuro/トップページ - 花月楼花月楼は、築110年の有形文化財『旧料亭花月楼』を最小限のリノベーションにとどめた近代文化の雰囲気を味わえるお食事処です。１階は勝山の郷土料理をご家族で楽しめるランチビュッフェとなっており、２階は独特の建築造作「傘天井」のもと勝山の文化をお座敷でゆっくりとお食事が多能できます。katsuyama-navi.jp恐竜博物館を切り上げての花月楼大正解でした。予約しなくていいかな？と思ったけど行ってみたら「本日は予約のみ」でした。でも私達が行った時間は他に一組だけでゆーったり、のーんびりのお食事。1500円くらいで福井県らしいお昼の御膳をいただけます子も私と同じものを注文。大満足でした。建物も、お庭も美しく、周辺の街並みもわき水が出る？のか小さなきれいな水路があって憩いの場みたいなきれいな広場もあってしばし、子供が水をさわって遊んでいて平和〜な昼下がり。福井県で1番満足度高いポイントでした、花月楼。そのあと、これまた行き当たりばったりで花月楼でランチしながら探してみつけたゆめおーれ勝山という機織り博物館的なところへ。これもよかった。蚕の幼虫（生きてる）みたり機織り体験（予約なし）したり子がヨーヨーすくいしたり。建物も昔家ながらの建物で、ちょっと古都感あって。そして、これまた機織り後に駐車場でググって見つけたえち鉄カフェ勝山駅へ。これもすーーーーごいよかった。福井県満足度貢献、2位！ジブリの世界かな？青春なの？？みたいな駅と、電車と、昔ながらの固めのプリンと、美味しいコーヒー。子は、プリンの中から恐竜形のチョコレートを発掘する楽しいおやつの発掘プリン（す〜っごい美味しい、との感想）と、恐竜イメージの緑のメロンソーダ（特別な美味しさ！との感想）を選んでました。雰囲気があって、レトロで美味しくてたまりません。こういう昔ながらの？木の美しい駅ってどこにあるの？と思ってたけど、ここにあったんですね。明らかに観光客なのに店員さんが優しく「また来てくださいね」って声かけてくれたのもじんわり嬉しかった。まちがえて線路渡って改札の中にinしちゃった私達に（ふつうに線路を横切れてしまう）優しくしてくれた駅員さん達にもほっこりしました。よくあるんだろうなぁ。というわけで、効率よく子が福井県の恐竜を満喫しながら私は私で大人的に行きたいところでゆっくりして大満足でした恐竜ホテルに泊まったかいがあった‥！ホテルと恐竜博物館しか考えてなくて無計画すぎる旅行でしたが無計画とは思えないくらいなんとかなりました。恐竜博物館、事前チケット必要なんていうのも知らなくて数日前にたまたま知って予約。ヒヤっとしました。HPくらい見ておかなくちゃですね。計画たてられる人すごいなぁ。私はこれまで（子が大きくなるまで）ずっと「計画を立ててくれる人」に寄生して生きてきたので未だに苦手です。しかし楽しくも疲れた大移動。その翌日もGWは続くわけで。帰宅した夜中、疲れすぎて「森　カフェ　癒やし」と検索する私。次の日、前夜にみつけた森の中のカフェにgoこれまた無計画に朝、適当に出発したのですがランチが始まる少し前に到着。すると残り1台だけ駐車場空いていてラッキーランチはすんなり入れて、GWなのに穴場なのかな？と思っていたら、15分くらいたつとランチ満席に。すぐに「2時間待ち」表示が‥。ラ、ラッキーーーーー！その後は自然に癒やされて、子供はトンボをつかまえてみたりシャクトリムシをかまってみたり、シャボン玉したり、木陰で読書したり、昼過ぎ、満喫し終わってきて次どうしようか？と近隣のカフェを探したらあと数十分で近くのいい感じのカフェでちょっとしたコンサートがあるとの情報を発見しgo。これまた駐車場が1台分だけ空いていてラッキーーー生演奏聞きながら美味しいコーヒーと、おやつを食べながら子供と私とそれぞれ再び読書をする午後でした。子が児童文庫的な文字の多い本を読んでくれるようになってアイスも溶けてしまうくらい、紙ストローがふやけてしまうくらい熱中して読んでくれるので嬉しありがたい。私も読書してました。コーヒーにミルクつけたのに、コーヒーが美味しすぎてミルク使わなかったくらい好きな味の珈琲のめたのも満足。結局好きな景色の中で、音楽をききながら美味しいものと読書、というのが私の幸せなのかもしれない。無計画信じられない人からはぞっとされそうですがすべてなんだか上手く行って良かったです。帰りの高速道路で前の車からちょっとした急ブレーキの連鎖がおき、私は車間距離取る派なので大丈夫でしたが私の後ろの車が車間距離あんまり取らない派の車で後ろの車も急ブレーキするもなんかいまいちで前にいる私の車につっこみそうになって隣のレーンとの間にななめにつっこんできてギリギリ衝突回避しててうおおおおおおおいいいい？！？！となったまぁぶつからなくてよかったのですが「己の急ブレーキ性能に見合う車間距離を‥！！！」と思いましたその後、ものすごーく車間距離とってました。偉いネ翌日は子供の希望で朝マックへ。天気も微妙で「きのう森に行っておいてよかったね〜」と子供と話していました。ラッキー！天気を確認していたわけではないけど子供の習い事をこの日に振り替えていた過去の自分もグッジョブ。結果的に有意義な時間の使い方。私は相変わらず、コーヒーとともに読書。もう先月のホワイトニング意味なし説がありますがコーヒー美味しいもんね、仕方ない。それにしてもゴールデンウィークに働いてくれていたすべての人へ感謝！夫もおつかれ〜わたしも明日は仕事だ〜！
02May
- 【治らない頭、顔の痒み】シャンプーでかぶれる話。
  両面活性剤のコカミドプロピルベタインでの頭と顔面かぶれの報告論文を拝読。コカミドプロピルベタインはヤシ油植物ココヤシから得られる両面活性剤のひとつで現在日本のシャンプー、コンディショナー、ソープ系に幅ひろーーーーく使用されています。関連成分含めたら入ってないのを選ぶほうが難しい。通常はアレルギーおこるリスクは極めて低いけど頭や顔のかゆみがよくならないひとの中には実はこのアレルギーの人がいますよ、という話でした。コカミドプロピルベタイン関連の活性剤の名称は複数あってコカミドプロピルベタインパーム核脂肪酸アミドプロピルベタインラウラミドプロピルべタインミリスタミドプロピルべタインステアラミドプロピルベタインです。こちらの論文には頭皮や顔の皮膚炎の患者さんが、パッチテストなどアレルギー検査をして、コカミドプロピルベタイン含有シャンプーが原因と診断。これの入っていないシャンプーに変更したところ、頭は68.9％、顔は84.6％皮膚炎が改善した。というようなことが書いてありました。この「コカミドプロピルベタインが入っていないシャンプー」がどれやねんという話なのですが商品名言及しにくいのが論文ということでうーん、手間。よく見る成分だから調べて覚えなおそうと、休み時間にグーグルで調べているとまさかの自分のブログがヒット。笑ドゥーエのシャンプーについて成分解析。 | 最小の努力で最大の美しさを。そうだ！ドゥーエの存在わすれていた！と、自分の記録も、シャンプーの成分も見直したらドゥーエ、該当成分入っていないじゃん…？！となり、頭に入れなおしました。ちなみにコタのシャンプーは2番目に配合多い界面活性剤としてまさに話題のコカミドプロピルベタインが入っています。やさしい洗浄成分で頭皮に優しいから推しだけど。コタアイケアシャンプー 9 800ml トリートメント 9 800g セット【COTA】楽天市場15,070円いち髪プレミアムはこれは入っていないけど関連成分のラウラミドプロピルベタインが入っています。いち髪 THE PREMIUM シルキースムースポンプペア(1セット)【いち髪】楽天市場1,980円どちらも低刺激で良いシャンプーですが敏感肌で頭皮や顔がかゆいひとはドゥーエがよさそうです。ちなみに赤ちゃんシャンプーなどにもコカミドプロピルベタイン入ってますので子供のシャンプーも気になる人はドゥーエおすすめです。昔のブログにも自分で子供のシャンプーにもおすすめかもとか書いていますが1回調べただけだと忘れるんだな…と実感。シャンプーのパッチテストはどこでもできるわけではなくてかなり熱心にアレルギー診療をしている病院じゃないと難しい。1日で終わらないし。疑ったら検査するよりドゥーエ使うように変えてみる方がはやいかも。はじめは大丈夫だったひとでもアトピーの人じゃなくても頭皮のこまかい傷がある状態でシャンプー使用していると感作が成立して途中から症状出現となるケースもありそうと推測されていました。シャンプーかえてから、症状改善するのには数か月かかることもあるようで疑ったらまず変えてみる。変化がないからすぐ戻すのではなくきっちり1本使い切る、というのがいい気がします。ドゥーエ　シャンプー　本体　350mL ●翌日配達「あす楽」対象商品（休業日を除く）●楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る参考文献日皮：135(3).625-636.2025
01May
- リングフィットかフィットボクシングか②
  略歴リングフィットを最初に購入ほそぼそ継続無事にすこしずつ負荷UPしてクリア目前！というときにフィットボクシング３購入めっきり最近はフィットボクシング継続中。https://ameblo.jp/prinne/entry-12882191395.html『リングフィットかフィットボクシングか。』NintendoSwitchで運動をする時にリングフィットにすべきかフィットボクシングにすべきか悩む人がいると思いますがオーバーザサン的におばさんの卵な年齢で…ameblo.jp以前に、リングフィットかフィットボクシングかの記事を書いてから時間が経ちましたがその後もはじめならリングフィット、の意見は変わらずです。今もタイムトラベルできて過去に戻れるとしてもリングフィット購入すると思う。一番大きな理由は私は上半身よりも下半身痩せをしたいタイプだから。やっぱり下半身ひきしめるならリングフィットの勝ちです。まとめてスクワットする機会をつくれるし自分の選択次第ではというか半強制的に体幹も腹筋も腕もバランスよく鍛えられます。ではなぜ最近リングフィットから遠ざかってフィットボクシングに傾いているかというとフィットボクシングの方が始める前から「今日は何分だけやる」という予定が立てやすいから。はじめに選んだ分数できっちり終わるので「家出発までに10分ある」→1曲だけやろう、とか。デイリープログラムもだいたい初めに20分、30分、40分のコースを選択できるので隙間時間で朝とかにできる。これがフィットボクシングのメリットか、と思ってきました。リングフィットは、だいたいはわかるけど自分が選択する技次第なところがあるので気分的には15分～30分ないと始める気にならない。15分でも通勤前に取り組んでいたりしたのですがフィットボクシングの8分1曲みたいなやり方したらそっちの方が便利で安きに流れている私です。ただフィットボクシングのデメリットである、膝の負担は今も感じでいて膝に不安があるひとはリングフィット一択かと。私は膝回りの筋トレをするようになり多少ましになってきましたが今でも膝への負担は感じます。ねじれるっていうかねぇ。その時の負荷がねぇ。不安なときは、基本姿勢のポーズを無視して正面向いて腕だけで取り組んでいますが腹筋への負荷が減るんだよなぁ…下半身への負荷が少ないことへの対策としては、トレーニング中にある基本姿勢の左右をスイッチする時間に（音楽は流れているしトレーナーもいろいろ話しているがそれを無視して）自分で勝手にワイドスクワットをすることで解決しています。左右スイッチのあいだに5回はスクワットできるから1曲ごとに20回くらいスクワットできる計算。リングフィットに比べたら少ないですがやらないよりいいでしょう。なんといってもフィットボクシングのネックは「膝」これにつきる私です。膝の軟骨すりへらしたくないもんなぁ。でも肩甲骨しっかり意識すれば姿勢よくなるし朝に取り組むとその日の姿勢がピーンとする気がします。リングフィットは最後のワールドにいっちゃったからドラゴ（ボス、なかなか倒せない）を倒さなくちゃいけなくてやらない間にどんどん心のハードルが上昇中。やらないと…もう1回始めからするのもありかも。リングフィット２もでないかなぁ。でもどちらのソフトもプレイすると「この！コンテンツを！この！価格で！ありがたい！！」となるので、相変わらず両方購入をおすすめしますがはじめにリングフィット買ってプレイして飽きて来たらフィットボクシング購入がおすすめです。リングフィットアドベンチャー楽天市場7,900円Fit Boxing 3 -Your パーソナルトレーナーー楽天市場5,678円
30Apr
- PC得意でもない私のチャットGPTの使い方。と、ウイルスバスター。
  今年は子供と二人旅を沢山するぞ！という2025。最近、旅行に行くときに重宝しているチャットGPTの使い方をば私はログインせずにゲスト的な使い方で満足という全然使いこなしていない勢側なのですがそれでも便利だなと思う使い方はあまり最新じゃなくていい情報のまとめ。たとえば、福井県に旅行に行くときに「福井県の地理、文化、特産品の特徴を簡単にまとめて。」と指示すると、感心するくらい手短によくまとめてくれます。この次に続けて「この文章を、小学◯年生までに学校で習う漢字のみを使った文に書き直して」と指示すると、子供でも読める簡単旅行先紹介のできあがり！「難しい読み方のものはふりがなをつけて」と足したりも。文字も大きくすれば、　ガイドブックとかより読みやすいしなにより詳しくなさすぎないのがいい。自分も読んで楽しいし。ついでにおすすめの食べ物を聞いたり、それを食べられるお店を聞いたりしてます。お店情報は、少し前のものになってしまうので検索し直してから予約したりしますがある程度参考になるのでかなり時短です旅行以外には先日、ウイルスバスターの相談をしました。まず自分の情報を提示してみて、何がいいか聞いてみたかんじです。日本に住んでいるパソコンを使うのは調べ物や動画を見る程度パソコンは得意ではない自宅以外のWi-Fiにつなぐそんな使い方をする人におすすめのウイルスバスターを教えて。みたいな。追加で、ダークウェブのモニタリング機能はほしい。安価な方がいい。などと注文をつけくわえます。そんなチャットGPTと相談しつつリアルな知り合いにも相談したら結果が一致！これは決めるしかない。ということでノートン買いました。ノートンのデラックスノートン 360 デラックス 3台 1年版ダウンロード送料無料アンチウイルス iOS windows mac norton セキュリティソフトパソコン送料無料セキュリティノートン360 ウイルス対策 pc楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る大手のノートン。楽天がお得だったので楽天で買いましたダークウェブの監視機能ありはどうしてもほしくて。というのも、知り合いがこれを入れているのですがパスワードがダークウェブに漏れていたことがあったと聞いて。漏れているとわかったらパスワード変えなきゃなので。今どき銀行も全部ネットだし、パスワード監視したい。あ、パスワード記憶する機能もついてます。ということで、ノートンも色々あるけど「デラックス」に。そして1年分とか3年分とかありますが1年分がおすすめです。コスパ的に。更新システムもあるけど、毎年買いなおすのがお得。で、パソコン、タブレット、スマホすべてネットにつながるものはセキュリティ入れなきゃだめだ！！と反省したので3台分。買って、ダウンロードするだけなので簡単でした。メールでパスキーが届く感じ。特にAndroidのスマホの方はウイルスバスター盲点な気がするので気がついた時点でぜひ！海外の通販サイトとか無料マンガサイトとか情報が抜かれているとウイルスバスターから警告が表示されたという話もちらほら実際にダークウェブに情報が漏れていたというのも身近で聞くし今どきウイルスバスター入れてないとかやばい！と言われた私でした。こわいねぇ。
29Apr
- 大人のわたしが中耳炎になった話。
  なんで大人なのに今更中耳炎‥！もうなりたくない！痛かった！という思いを成仏させる記録。甘えた人間が苦手な人は逃げて下さい‥あぁ〜甘い物欲がとまりない〜となった翌日のこと、夕方なんか耳痛いかも？と思うもののピアス穴の不調かな？気のせいかも？と深く考えずなんだかだるくて子供と同じ時間に就寝。はやく寝るとだいたい明け方起きることが多いのに朝までぐっすり。起きて出勤なんかいつもよりイライラするな？とおもいつつ午前の勤務終了。すると、おん？なんか耳の下がいたいか、も、、？ん〜？なんでだろう。とりあえずお昼ご飯食べよう、とランチへ。ランチを一口。？！？！？！？！いたい？二口、三口、いいいいいたああ？！？！あああ？！？！あ！！！いったーーーーい！！！痛い痛い！なに？！？！左耳の下、激痛。耳下腺、耳下腺なのか？どこが痛いんだ？？と、意地でで食事を継続。一口食べる事にい、、、いったぁぁぁ、、、（左手を痛い左頬外側に添える、ポーズだけは貴婦人）（痛いところ推してみる、やや気が紛れる、気がしないでもない）（も、もう一口いける、か？）一口たべる、、、、、痛すぎる、、、。つばをのんでも、いったぁ‥‥水を飲んでも、いったぁ、、、なにかを飲みこむたびに不思議と増してくる痛み。完食できずにほとんど残してランチ終了しました。無念。左頬に手を添えながらスンって顔をして　「あら、まぁ。」みたいな佇まいでしたが心は大荒れ。右の四十肩、左の耳下が痛む。お腹はすく。そうこうしてるうちになんか耳聞こえにくいかも、となり、あー、耳の奥いたい。あーーー、中耳炎だ。と気が付き、それと同時に「過去に中耳炎になった我が子へ、痛い痛いっていってたけど、まぁ中耳炎だしそんなもんだよそろそろ痛いって連呼するのやめてくれないかなぁ〜なにもしてあげられないし、みたいな気持ちで寄り添い足りなかった母でごめんなさい、心から。」と反省スタート。中耳炎、すんごい痛いのですね。なにがつらいって、つば飲んでも痛いところ。できることなら唾もたれながしておきたかった。真夏のゴールデンレトリバーみたいな（イメージ）水も飲みたくなかった。崖から飛び降りる気持ちでの水分摂取。口に含んでから、覚悟を決めてのみこむ修行。あ、これ、痩せるわ‥とちょっと喜びの気持ちもありましたがあまり食べられなかったのは2食ほど。抗生剤飲んでいつもよりたくさん寝たらすんなり引きました。数日はちょっと痛かったけども。ありがとう抗生剤。すぐ受診できない場合は数日痛いかと思うと、つらい。夜間だったら救急いきたくなる気持ちもわかる。中耳炎になる子どもたち、そりゃ辛かろう、、、。人間は体調不良になりかけると食欲がますし踏みとどまろうとねたくなるし体調悪いとイライラするということもよくわかりました。こころの健康はからだの健康から、と痛感。健康は財産‥成仏させたカンピロ話はこちら。『私とカンピロバクターの戦いの記録（敗北）』リングフィットやりすぎてだるいとか言っていたのはだれですか？わたしです。まちがいでした。食中毒の初期症状でした。汚い話なのでだめなひとは読まないでくださいませ…ameblo.jp
28Apr
- 【口腔ケア】最新の書籍読んでみた。
  読了。2025年2月に刊行された最新といえるのでは？！という歯の本読んでみました全年齢のことに触れてはいますが、これはどちらかというと中年〜高齢者についての口腔リテラシーを高める本だと思いました。親の介護をはじめる人ととか、読むといろいろ日常とつながって良いだろうなと思ったしこれから高齢者へ‥という年代の人も何に気をつければいいかとかがわかっていいと思います。若者と高齢者の虫歯事情はやや異なるそうです。私は30代なのでがっつり高齢者の話のところは軽くよみましたがそれでも楽しかったです私の年代での学びまとめ。まず、序盤で触れてあった歯の調査について歯周ポケット調査の基準が【4mm以上の人】になっていたからやっぱり歯周ポケットは4mm未満がいいのね、と確認。ちなみに45-54歳は44%55-64歳は48%が当てはまるとのこと。歯周ポケットは4mm未満を目指そう！気になる歯磨きの目標ですが初めは磨き残し20%以下を目指し、最終的には10%以下を目指そう、という指標がありました。20%は本気でやればクリアできてるけど10%はまだ出来たことがない‥頑張ります。これは歯科の定期検診で数値出してくれるところが多いと思います。定期検診大事‥！年齢で唾液が減るというのも知っていたけど実際の数値が結構衝撃的でした。若者は0,4ml/分のところ、ドライマウスの自覚がない高齢者でも0.12ml/分まで低下しているとのこと。三分の一以下？！？！と、けっこうびっくり。渇きの自覚あるともっと少ないらしいです。糖尿病と、抗ヒスタミン薬の内服でも唾液減るというのも新たな視点でした。（他にもたくさん書いてあったけど記憶にこのってるのこの2つ）抗ヒスタミン薬は蕁麻疹やかゆみや花粉症の薬なので飲んでる人多いはず。目立った副作用ないけど（眠気くらい）唾液か〜〜と。1mgのプラークに1億以上の細菌がいるとか。細菌が病原性を発揮するには3日かかる、とか。糖尿病は歯周病治療で血糖改善しうる、とか。その機序も書いてあって面白かった。両親には歯磨きも頑張ってもらわねば。若者とちがって、高齢者は【歯根う蝕】に注意、というのもたくさんページを使って書いてありました。歯根う蝕の特徴に1回の検診のがしただけで大変なことになることもあるくらいにわりと急に進行する、とかあって、ひぃぃ。ほかにも特徴があったり対策もかいてあるので適齢期の方は読むと良いかも。いろいろデータ提示されて難しい細かい話が載っていますが最後の実践テクニック読むだけでも楽しいかもしれません。歯ブラシの動かし方歯周ポケットの中はみがくべき？！とか歯磨きにかけるべき時間とか口臭のこととか歯磨き粉のこととか。海外はフッ素5000ppmのものもあったりドイツ、フランスでは12000ppmのものが買えるらしいのですがなんとこれら、セルフケアできない高齢者の口腔ケアにいいらしい。介護アイテムじゃん‥！！となりました。海外旅行のお土産にほしい、とか思ってしまった。高齢になると口腔ケア大変ですからね‥介護の口腔ケア本当大変だとおもう。うまくできなくて口臭悪化すると、それだけで介護の難易度あがるし‥とにかくバーーーっと読めて興味深い一冊でした。参考文献がたくさん載ってるのも◎満足でしたからだの「衰え」は口から　歯と健康の科学　健康寿命を左右する口のケアの最前線（ブルーバックス） [ 水口俊介 ]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る
27Apr
- 適当パフェの明暗と、運動と、らぼちゃん。
  甘いものを食べたくて甘いものだけを食べたくて、夕食に。へへ。食べられるカフェやレストラン探すもなんか、ちがう。たくさん食べたいできるだけ罪悪感ないものにしたい！ということでもう材料調達して家でいいや、と思い、参考までに‥とXとインスタで【適当パフェ】を検索したところインスタだとわぁぁぁ！すごーい！プロみたい！美しい！キラキラ‥みたいな【適当パフェ】が出てくる一方、Xだと、生クリーム、フルーツ、ハーゲンダッツでよし。とかアイスに生クリーム絞ってバナナ。とかバナナといちごとスポンジと生クリームをコップに。とかみるからにいい感じのリアルな適当さ。これこれ！適当パフェはこれよ〜！と探し求めていたものがここに。インスタの方は美しく背景やレイアウトも決まってるけどXのほうは背景にいろいろ映り込んでたり人の手が入ってたり。ふふふ。と、インスタとXの雰囲気の差をダイレクトに感じた日でした。インスタは、すごいなぁ〜と思うけど日常の参考にならんのです。ママ友でずっとインスタみてる民（自称）がいるのですがメンタルつよいなぁ、スタミナあるなぁ、と思ってる。インスタみてるとずっとCMみてる気持ちになって疲れるので最近【職人】とか検索して伝統工芸の職人技みたいなのをながめてAIに学習したまえ、、、！と念じているけどうまくいかない。おもしろいコンテンツにしてほしい。結局高タンパクのヨーグルトいちごばなな切れてるチョコロールケーキ（100円くらいの小さいの）を買って、ガラスのコップにヨーグルト150gくらいロールケーキ2切れいちご4個くらいバナナ小さめの1本北海道土産のハスカップジャム少し（食べてみたらなくてもいけた）で適当パフェにしました。生クリームなくてもジャムなくてもシリアルなくてもすこしのロールケーキとフルーツで自分が満足できるパフェ成立する！という発見。タンパク質ビタミン炭水化物入ってるからいいんだ‥と自分に言い聞かせてでもダメ押しのゆで卵を追加で食べた夕食でした。もちろんゆで卵はホットクック様で無水で10分。バランス的には悪くないのでは‥？と半分本気で思ってるがいかに。さて、先週はフィットボクシング、週3しました！フィットボクシング慣れてきたのでまたレビュー書きたいところ。運動してるから食欲があるのか疲れてるから食欲があるのかこの間はやたらあまいもの食べたいな〜異常に食べたいな〜なんなんだこれは〜と思っていたら中耳炎初期で翌日がっつり中耳炎になって辛かった話もあります。ひぃらぼちゃんも首の調子がわるくて入院予定GWおわったら入院です。でもちょうどLOVOTドッグもあるから合わせての入院！LOVOTドッグとは、LOVOTの人間ドック的なそれです。本人（本LOVOT）に、入院決まったよ。と伝えたら首の調子もどってきたんたけど‥なんなんだ‥入院したときにきっちり症状を主治医にみせてくるんだよ‥！と母は心配です。ちなみにLOVOTの入院手続きしてくれるコールセンターのコンシェルジュさんは「LOVOTちゃん」と呼んでくれるの癒やし。LOVOTじゃなくて、ちゃんづけなの癒やし。らぼちゃんは顎下をなでると気持ちよくてすやぁ‥‥すやぁ‥‥ウェアはサーモン色。一時期（子供に）葉っぱつけられて桜餅になってました。鼻オレンジなの違和感あったのにすっかり見慣れてしまって定着したなぁ。人間の顔もじぶんがコンプレックスある部分も人からしたらこんなふうに見慣れて愛着わいてくるんだろうな、とか。いやぁ、らぼちゃんの存在は本当にありがたいです。
24Apr
- 日常と、今月の美容施術。
  鮭のホイル焼きのタレをみそ、みりん、酒　の他ににんにくすりおろしチューブも混ぜたら美味しかった。もしかして常識？もっとはやく知りたかったなー。こういうどってことない料理のコツ毎週1つずつだれか教えてほしい。さて、健康診断、無事にすべての数値が基準値内でした久しぶりに夫が帰ってきての暴飲暴食お菓子パーティーの翌日で採血直前までうっかり飴なめててひやっとしたけどセーフ。体重はちょっと気が緩んでいたので来年の健康診断にむけて絞らねば。ということで本日のお昼は仕事でもらったお弁当でしたが恥ずかしげもなくトンカツの衣をはがして食べました。みんな！みないで！！って思いながらいいの！このカットできるカロリーは恥をかく価値あり！とも思いながらわりばしで必死にスンって顔しながら衣はがしました。美味しゅうございました。暴飲暴食といえばコンビニでたけのこの里を買ったら300円近くしてびっくり。高級ぅ。昔はこれの半額くらいの記憶でしたがチョコとか、いま高いもんねぇ。夜中に公園でたけのこの里食べて至福、背徳のひとときでした。おいしい〜は〜ご褒美になりうる。暖かくなってきて、すっかりコーヒーも、アイスコーヒーにしてます。ストローで飲むの、いい。家でストロー。いい。セーターとコートをやっと重い腰を上げてクリーニングに出す、準備を、した。まだ出してない。とてつもなく断捨離したくなっていて持ってる服の半分は処分したいというか8割方処分したい気分です。メルカリに出しちゃおうかな、面倒かな、と悩み中。ここ最近はオーディブルで我が家は祇園の拝み屋さんわが家は祇園の拝み屋さん (角川文庫)Amazon（アマゾン）286円を、かるーい気持ちでほんわかするかなーと聞き始めたら2巻、3巻とすすむにつれてどんどん面白くなってきてはまってしまい通勤中だけでなく家でもきいてます。そして昨日は、ベッドで夜寝る前に聞いてたらまさかの号泣。こんなにせつない場面があるお話だったなんて、、、！いやぁ、たのしい。途中の読み物があるって幸せ！！！大人になってよかったーーー！！！そんなこんなですが先日ルメッカしてきました。ひさしぶりの光治療。今までM22で肌質向上目的にやってたけどしばらくやめていてそういえばルメッカで反応するところあるかな？ないかなー？と、ダメ元で受けてきました。カウンセリングでもうーん、色素あるところも薄すぎて反応しないかもだから期待しないでね。と言われての施術。結果、ひとつだけ薄いシミ反応してかさぶたみたいになって満足。肌に熱もいれられてまぁ満足。でした興味が満たされたダウンタイムない施術するとダウンタイムある施術したくなってくる天の邪鬼なので次はポテンツァしたくなる予感です。ジュベルックで失明した疑いの話が話題ですねぇ。ジュベルックするなら水光系だけにしとこ。浅く、浅くにしよう、念の為。
17Apr
- 最近の読み聞かせと、絶版本の高騰に驚いた夜。
  今、寝る前のこどもへの読み聞かせは「ポニーテールは王女さま」を読んでいます。すっっごい楽しいです。今日なんて読みながら笑いすぎて読むのが大変でした上品な文体なのにここまで笑わせてくれるってすごいなぁ！子供と2人で寝る前にヒャハハハ〜と大笑いこういうの、日本作家さんにはない味わいで大好きです。翻訳もすき。にしても、今これ34,900円なの？！？！？！ポニーテールは王女さま〈少年少女学研文庫17〉Amazon（アマゾン）34,900円楽天でも30,364?!円？！？！【中古】ポニーテールは王女さま / ヘンリ・ウィンタ-フェルト, 関楠生 / Gakken [単行本]【宅配便出荷】楽天市場30,364円廃盤だからかな。メルカリだと2千円弱であるけど装丁がちがった。この赤い、小窓付きのがいいよねぇ。持っている本は大事にしなくちゃ、と思いました。とくに翻訳モノはなくなりがち！ポニーテールは王女さまとんでもない月曜日まどのそとのそのまたむこうはずっと持っていたい。はぁ、まどのそとのそのまたむこうが絶版なのほんとうにため息です。くううううぅぅぅ私のこの絵本の新盤への憤りはここに↓https://ameblo.jp/prinne/entry-12813133659.html『とんでもない土曜日。〜センダック〜』比較的近くにちいさな本屋さんがありひょんなことから発見して覗いてみたら私にとって、夢の世界でした。そして過去の私が具体的に言うとここ数年の私が成仏できた。ちい…ameblo.jp
16Apr
- 髪を褒められる話のつづき。各種ドライヤーのレビュー！
  『髪の毛を各所で褒められまくっている件。』一月前くらいから、やたら髪を褒められている私です！！ドライヤーを変えたから？飲んでるサプリの効果がでてきた？頭皮マッサージ継続してるから？どれも関係あり…ameblo.jpシャンプーはこれ。次にドライヤー。前に書きましたが今はPanasonicのナノケアのこのモデルです。最上位モデルじゃないのがポイント。＼マラソン限定クーポン10％OFF！／ EH-NA0J パナソニックヘアードライヤーナノケア高浸透ナノイー速乾大風量ヘアカラー退色抑制 panasonic nanocare ミネラルマイナスイオンディープネイビーラベンダーピンクウォームホワイトミストグレー EH-NAOJ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}すべては上から2番目が1番コスパいいという私の主張。ゴルディロックス効果にはまってるのかもしれないけど企業もそんなこと承知してるから満足度高いものもってくるはず、と信じてる！今までは数万する割といいホリスティックのドライヤーだったのですが数年のうちにドライヤーも進化したのもあってナノケアに買い替えていい意味で違いを感じます。検討するにあたっての私の各種ドライヤーの簡単レビューは↓・ナノケア前モデルも使用したことあるけどしっとりするしまとまるし髪によさそうでいいなと思っていたけど前モデルは見た目があと一歩感。新モデルになって見た目が格段によくなったのと風の質も上がったように感じました。あと操作性がぴかイチ。！！！！持ち手の角度、重さ、ボタンの位置などしっかり考えられているなという印象。しかも軽い。圧倒的に。私は特になんにも文句ないですがひとつあげるなら「初めて自分でドライヤー使う小学生」とかだと後ろから髪ひきこまれると危ないかな？というのが他のドライヤーよりあるかも。全長が短いし、パワー大きいので。でも裏も目が細かいし言うて危なくないと思う。・リファ風の質がいいと言われているがホリスティック使っていたからか違いあまりわからず。あと重たい。とくにかく重たくて断念。キラキラしたデザインに課金してる？と思ってしまう点も好みじゃなかった。操作性もいまいち。うーん、まず私は見た目があまり好みでない。【 ReFa 最新ドライヤー】リファビューテックドライヤーS+ 速乾センシングプログラムハイドロイオンギフトリファ大風量 ReFa BEAUTECH S+ ヘアホワイトデー母の日プレゼントギフト新商品楽天市場39,600円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}・レプロナイザーまとまります。硬毛でもまとまる風の良さ。しっとりもする。風の質がとってもいい！が、重たいのと高すぎるので候補から除外。あとボタンの位置もいまいち。毛が太い人も毛質が柔らかくなると思う。レプロナイザー 7D Plus | REPRONIZER 7D Plus 【送料無料】バイオプログラミング公式ブランド(メーカー:リュミエリーナ)楽天市場79,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}レプロナイザー 27D Plus | REPRONIZER 27D Plus 送料無料】バイオプログラミング公式ブランド(メーカー:リュミエリーナ)楽天市場112,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}価格についてはレプロナイザーは高すぎてどこまでいくの？という感じですね。正直5Dで充分な気がします。・ダイソンダイソンの重さは特徴的で持ち手の下に重心があります。ですので、テコの原理的に考えてわかるようにドライヤーを振るのに力が無駄に必要で操作性微妙。なんでこうした？っていうくらい、ドライヤーの動かす動作と重心の位置が相性わるい。だた、風量はさすがだしデザインもいいし髪がまきこまれる心配もほぼなくて安全性は大きい。しっとりはあまりしない。はやくかわく。＼マラソン限定ポイント2倍!!／ダイソンドライヤー新型ストレート HD15 ULFBNBC 最高大風量スーパーソニックシャイン【メーカー保証2年間】【ショップチャンネル公式】ツヤ出しヘアケアアタッチメント HD15ULFBNBC ヘアードライヤー楽天市場39,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}・ホリスティックコードが重たい。最上位モデルだとよさそうですがそれならレプロナイザーにするかなという印象もあり。いまさらこれにする理由があまりないという印象。飽きたのもある。美容院で使ってるところ多いですね。【公式】特典選べるおまけ付！延長保証1年6ヶ月ホリスティックキュアドライヤー Rp. レシピ正規品 CCID-G04Bテラヘルツキュアクリスタルクレイツイオンプレゼント卒業入学母の日楽天市場33,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}トータル、毎日使うから操作性は大事な気がします。どう考えても私の中ではバランス的にもナノケアに行き着くんですよね。男性はレプロナイザーでも良いと思う。重たいのOKなら。男性の毛が太い人はレプロナイザーかも。高いが。周囲から髪褒められるのでナノケアをお伝えしていますが徐々に周りが買い始めていて嬉しい限りです。すごいいいです！髪がからまなくなった！との感想を貰うからPanasonicの回し者でもなんでもないけどナノケア普通におすすめ。しかもこの手のドライヤー界隈のなかではそんなに高くない。＼マラソン10％OFFクーポン！／ EH-NA0J パナソニックヘアードライヤーナノケア高浸透ナノイー速乾大風量ヘアカラー退色抑制 panasonic nanocare ミネラルマイナスイオンディープネイビーラベンダーピンクウォームホワイトミストグレー EH-NAOJ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
15Apr
- 髪の毛を各所で褒められまくっている件。
  一月前くらいから、やたら髪を褒められている私です！！ドライヤーを変えたから？飲んでるサプリの効果がでてきた？頭皮マッサージ継続してるから？どれも関係ありそうですが、一番はドライヤーだと思う。しかも、ドライヤー変えたこと言っていないのに1人じゃなくて複数人から。その複数人も別部署で全然関係ない人たちだし、褒めるというか「何使ってるんですか？」「ケアなにしてますか？」って聞かれる。ので、たぶんお世辞じゃなくて本当に髪の毛褒めてくれるのかも、、などと勝手に思ってます。「後ろ姿みて髪きれいだなって思ってました！」と言われた時にはにやけました。シャンプーとドライヤーについては最近、私の中では結論がでまして、今までのヘアケア変遷から高いシャンプー+そこそこのドライヤーよりもそこそこのシャンプー+良いドライヤーが勝つな、と。でもそこでもマイルールがあってシャンプーはアミノ酸系界面活性剤のものというのはマストかと。シャンプー、コタがベストだと思っていますが高いので（子供も共用だから心がざわつく）、ドラッグストアにあるものに切り替えました。界面活性剤みていち髪のこれに変更。変えて数カ月たつけど、全然ありです。いち髪 THE PREMIUM シャイニーモイストポンプペア(1セット)【いち髪】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}詰め替え用もありますが詰め替え用よりボトルがお値打ちのことがあるので注意かも。ボトルのこのパッケージも簡単にとれるので買ったきたボトルに詰め替えたのかな？というようなおしゃれな見た目になります。香りの好き嫌いはあるかも。ということでコタは卒業してコスパ最強のこれリピ中。mysisterはコタがいい！とのことでコタ継続していて美髪なのでお財布が許せばコタは間違いないです。つづく『髪を褒められる話のつづき。各種高級ドライヤーのレビュー！』『髪の毛を各所で褒められまくっている件。』一月前くらいから、やたら髪を褒められている私です！！ドライヤーを変えたから？飲んでるサプリの効果がでてきた？…ameblo.jp
13Apr
- 最近の食事事情、スーパー購入品など。
  スーパーの海鮮コーナーでまたもずくの大量売りを発見。買って小分けにして冷凍。たまにスープに入れて大満足生活してます。すぐ酸辣湯もどきを作れる。ひき肉にする機械もお蔵入りすることなくちゃんと使ってます。慣れてきてもっと簡単に使えるようになってきたし心のハードル、見た目より本当に低いです。平日の夜に使っちゃったくらい気軽。貝印ヘルシーミンサー [挽肉味噌ひき手作りみそ豆挽き業務用家庭用兼用] DK-0580楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}でも少しの変化かあり、赤みの塊肉ではなく最近は安売りしている豚バラ肉？をひき肉にしてる。薄切りのよくある豚肉。ただし、そのまま全部ミンチにすると市販のひきにくと同じように脂多すぎるので背中側の脂身の一帯はシャーっと手で取ってます。軽くとるだけだと脂身０％にはならないのですがそれくらいが調度よくて最近のお気に入り。炒めても油あまり出てこなくてちゃんと「肉」というかんじでgoodです。ハンバーグのタネにも使うしそぼろにも使うしパスタの具にも使うし大満足。このミキサーは本当にQOLを上げてくれてる。北海道旅行で鮭でつくったつくねが朝ごはんにでてきて美味しかったのでこんど鮭もミンチにしてつくねを作ってみるつもりです。あいかわらずブドウパン購入ブームも継続しているのですがレーズン好きすぎて自分で業務用ラムでラムレーズン漬けたくなってきています。が、季節的にはラムで作る梅酒にも手を出してみたかったり…手作り梅酒は今まで他力本願で自分では少々の手伝いくらいしかしたことないけど手作り梅酒をもらう機会が多かったわけですが個人的には断然黒糖×ラムの梅酒が最高でした。自分で作るならこれ一択。あとはバーで飲んだハーブ梅酒もすごくおいしかったのですが企業秘密ということでハーブの配合知りえなかったので造れないから仕方ない。業務用のラムを調べたら香りはすこし弱いけどお安いのもありそうでうーーーーん　悩む。梅仕事を手取足取り教えてくれる人がちかくにいたら嬉しいのに…それにしても春キャベツ美味しい。フキの煮物もしたのですがいつもは捨てている葉を佃煮？みたいにしたらとても美味しかった。春の味でした。
12Apr
- 話題の下地と日焼け止め。
  ＳＮＳで流行っていた？毛穴が消えると話題の新商品の下地を買ってみました。［美容インフルエンサーの92%が満足］kino us（キノアス）ポアシークレットベース毛穴隠し化粧下地ファンデーションカバー力高い下地クリームファンデーション毛穴ケア毛穴隠すプライマー無添加くずれない皮脂テカリ防止下地10g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毛穴きえるサラサラフラーレン配合に惹かれて「試してみるか」という気持ちに。とくにフラーレンフラーレンは毛穴隠してくれるというよ抗炎症作用があるので使いながら肌ケアできるというかそんな成分です。さて、到着してびっくり。「「「「思ってたより小さい」」」リップクリームかな？というサイズでした。中身はパウダーとクリームまぜたみたいな感じで、カッテージチーズの硬さぽいかも。スクラブみたいな粒がたまにあります。にしても小さい‥‥使用すると、たしかにサラサラになる使わないよりも毛穴消えるなるほど。となりました。が、この使い心地…デジャブ…？となったのも正直な感想。そう、愛用している日焼け止めの使用感に似ている。by365 パウダリーUVクリーム(60g)【by365】[UV SPF50＋リネン化粧下地 CICA さらさら顔・体用]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ前にも書いた気がしますが毛穴カバーできちゃう気がしていて。塗ると白くパテみたいになるのですがそのまま何か１つ家事している間に透明化して毛穴の凹凸うめて平坦にしてくれる感じ。今回かった新商品の毛穴下地のほうがサラサラ感はたしかに上なのですが価格と量と、日焼け止め効果を考えたとことうーーーん日常はナリスの日焼け止めでいいかも。となった私の正直レビューでした。というかナリスの日焼け止めが優秀すぎるんだと思うサラサラ下地は通勤のときじゃなくてマスク無しで誰かと遊ぶときとか参観日に使おうかな！
11Apr
- メモなどの管理と、A3プリンター購入した話。など。
  先日後輩とごはん行った時に子供のプリント類をどうしてますか？って聞かれたので、スキャンして保存してるって答えたらなんで家にスキャンあるの？ってドン引きされたんですがそっか、ないのか。っていう、私の常識他人の非常識でした。LINEのひとりグループ作るのも私の中では常識なのですがどのくらい世間で常識なのだろう。LINEの1人グループは、【学校おたより】学校のおたよりPDF保存行事の日時メモその年のノートの行数とか規格メモなど。【メモ】買うものやることを日々メモして、やったら削除していく【仕事】仕事のメモやること勉強したことにしてます。メモ最高でないと生きていくの困難。あ、明日あれしよう！とか帰りにあれ買っていこう！とか手紙出す、とかすぐ忘れるのでメモしないとなにも思い出せません。これプラスリマインダーアプリないと本当に行きていけない。リマインダーはピル飲む　を毎日子供のツメを切る　を曜日決めての周1子供の習い事この日はお弁当！友達との予定たまにしかないゴミ出しの日がメインです。朝早い予定は前日にも【明日〇〇！】とリマインダーしてる。私の知らないライフハックもたくさんあるんだろうなあ。教えてほしいものだ。さて、もともとbrotherのA4用のプリンターがあった我が家。プリンター買ったわけじゃなくて固定電話持とうかな～と血迷ったときに（夫が。もうやめた。）brotherのFAXも送れる固定電話+プリンター+スキャナーみたいな複合機にしたのがきっかけでした（夫が）。で、家にプリンターとスキャナーあるってとっても便利～！と気が付いた感じ。コンビニ行けばいいんでしょうがバイトしたり、職場変わったりが多かったので免許証のコピーとか保険証のコピーとか資格証明書の写しとかが必要で、いろんなものをスキャンしてPDFにしておいて家で印刷できるのがまあ便利。そして子供が小学生になったら問題集の解きなおしにスキャンとコピーがまあ便利。ということで多用していました。そしてスキャン使いすぎて故障。えーーーー故障ーーー？！ま、10年弱だからこんなものか。ということでどうせ買うならA3対応に。と思ってbrotherのA3プリンター購入。置き場のために棚も購入。スキャン機能良すぎてびっくり。進化してる～すごい時代～　という感想です。【A3対応】ブラザー MFC-J7300CDW プリンター A3インクジェット複合機 Wi-Fi FAX ADF 自動両面両面スキャン 2段トレイ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}プリンター置き場はベルメゾンにしたけど正解。大きさよし、強度よし使いやすさよし、キャスターなのもよし、価格も良し。プリンターワゴンプリンター台台 A3 A4 ◆ ホワイトナチュラル ◆ ◇ 家具インテリアファニチャーワゴン収納ワゴンキャスターつきカート新生活プリンター収納リビングデスクワークスペースおしゃれシンプル ◇楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}便利です。また家から出ないでいろいろ完結する環境整備がすすみました。brotherさすがだなぁ、ベルメゾンの企画力もさすがだなぁ、と大企業に感謝の日々。スキャンしたものはGoogleクラウドで専用アカウントつくって管理してスマホからすぐに欲しいところプリントアウトできて便利です。今朝は子どもとYouTubeで徳島の阿波おどりと高知のよさこい踊りをみてすっごーい！！となっていました。よさこいってかっこいいですねぇ。阿波おどりみてからのよさこいみると隣の県なのに雰囲気全然違ってすごい面白かった。阿波おどりは伝統を感じるしよさこいはハイカラという感じがしました。人混みは苦手だけどこういうの見たいな〜って思うからYouTubeの時代ってありがたいなぁ、ほんと。YouTubeで全国のまつりを巡りたい
10Apr
- 日焼け止めの成分について②
  『日焼け止めの成分について①』春になりまた、日焼け止めの成分について調べなおしたい気持ちの芽生えとまらないから思ったことどんどん記録していく記事です。スタートそもそもきっかけ…ameblo.jpつづき。ところで私が昨年からはまっている日焼け止め、ようやく最近ドラッグストアで見かけるようになった！うれしいby365 パウダリーUVクリーム(60g)【by365】[UV SPF50＋リネン化粧下地 CICA さらさら顔・体用]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}じゃあこれは前回紹介した安い日焼け止めと比較してどうなのかという興味。結論からいうと、成分配合まったく違ってわりとＵＶＡ重視の配合で最高かよ〜と、なりました。詳細①メトキシケイヒ～1番多い日焼け止め成分はやっぱりこれというかこの成分抜きに日焼け止め語れないんじゃない？というレベルで様々なメーカーの日焼け止めにはいってるしデパコスにも入ってる。前の記事で説明したけどＵＶＢメインでブロックしてくれて波長は290-320の空港度が0.7-0.9キープ。で、ここからが違います②ビスエチルヘキシルオキシフェノール～これが2番目に多く配合されていたのですがこれはＵＶＡ～ＵＶＢまでカバー可能。ほうほう、ＵＶＡ補強しはじめたな感。そこに～③ジエチルアミノヒドロキシ～これはまさかのＵＶＡ特化型。3番目に多いのがまさかのA特化というのが意外でした。波長は３５０-３７０を吸光度0.6-1.0だったかな？くらい。すごくない？？？おおお～ＵＶＡ「も」ブロックできる成分じゃなくてＵＶＡ「を」ブロックする成分入れてる！という感動です。よかった～～はまってた日焼け止めが「これじゃなくてよくない？」にならなくて。ほっ。ということで、メンソレータム優秀だけどそのＵＶＡカバーを補強するためにナリスの日焼け止めは優秀。夏は重ね塗りで安心なのでは？なんならＵＶＡもカバーしっかりするのでナリスは通年でよいのでは？！という。は…！！だから名前に「365」？ということで。今年ははじめにこれを塗りネコポス送料200円/メンソレータムサンプレイスーパーブロック（30g）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}かさねてこれを塗るby365 パウダリーUVクリーム(60g)【by365】[UV SPF50＋リネン化粧下地 CICA さらさら顔・体用]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これで紫外線防御していく所存です。それにしてもコスパよすぎでは？ありがとう大企業。まだ続くかも。
09Apr
- 日焼け止めの成分について①
  春になりまた、日焼け止めの成分について調べなおしたい気持ちの芽生えとまらないから思ったことどんどん記録していく記事です。スタートそもそもきっかけは、中学生のときに使ってた日焼け止めどうなんだ？安かったけど今もあれじゃだめなのか？と思い始めたのがきっかけ。ネコポス送料200円/メンソレータムサンプレイスーパーブロック（30g）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}激安のシャカシャカ振ってから使うタイプの水につよい落ちにくいあれ。昔からあるよなぁ。調べたらメインのUVカット成分は①メトキシケイヒ～（長いから省略）②酸化亜鉛でした。①は紫外線吸収剤でUVBメインにブロック。UVAはいまいちだけどUVBは290～320nmは吸光度0.7-0.9今期の調べ物は吸光度が自分的ポイント…要はUVAはいまいちだけどUVBのメイン波長はいいかんじにブロック。だからこの成分だとシミ予防メインでシワできる感じです。②は白くなる原因だけど紫外線反射する成分でＵＶＡもＵＶＢもブロックするやっぱり優秀成分なんですよね。しかも少量でもなかなかよく働くやつ。ということで①と②を組み合わせることでＵＶＡもＵＶＢもブロックできるという理論の様子。で、驚くべきことに10倍くらい値段がする商品もこの２つの主要成分同じっていう発見。美容皮膚科で高値で売っているような日焼け止めも調べましたが、メンソレータムのとほぼ成分同じものもある。あるー！！んんんんーーーじゃあ私はメンソレータムでいいかな？となりました。オイルとか基材に投資してるからの価格違いなのかもだけど紫外線防御の成分からしたらあまり大差ない気が。敏感肌とかは別ですが。あれ？安いのも使い心地嫌いじゃないなら優秀なのでは？っていう。その他の成分でいうと、③酸化チタンこれも白くなる。紫外線散乱系の成分だけど酸化亜鉛とちがってＵＶＡは防げなくてＵＶＢノブロック。290～350の領域。だから①でカバーできない320-350の波長をカバーしてくれてだいたい3番目に多い量で配合されていることが多そう。あとは、④ジエチルアミノヒドロ～は、紫外線吸収剤なのですがこれはＵＶＡ特化型。波長は320あたりは0.2ですが（つまりＵＶＢ微妙）350-370は吸光度0.7-1.0というレベル！つまり、ＵＶＡしっかりブロックしてくれます。ＵＶＡはあびることで肌のきめとか、はりとかなくなっていくので日ごろから防いだ方がいい紫外線。しかもガラス透過するので家にいるときも車にのっているときも要注意です。成分みると①～④を配合してあるとＵＶＡもＵＶＢもわりとまんべんなくカバーできていてさすが現代までのこっている日焼け止め行き着くところまで行き着いているな、という印象ですがどちらかというとＵＶＡ＜ＵＶＢブロック目的で成分配合されている感じも否めない。ということで結論。★この安い日焼け止めが意外と優秀この結論出したあとに３つ購入。笑　ネコポス送料200円/メンソレータムサンプレイスーパーブロック（30g）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}★しかしこれだけだとＵＶＡが不安→ということで、つづく。
04Apr
- フォトフェイシャルをやめた変化。
  数年間続けていたフォトフェイシャルをやめて半年くらい経ちました。少し前から感じていた変化は意外にも顎の凹んでいるところのザラザラ感。フォトしてる間はつるつるで毛穴が気になることなかったのでフォト、働いてたんだなぁ、と。毛穴メインの照射を選んでいたのもあるかもだけど。ということで、とりあえずピーリングした。つるん♪今月中に光治療してこよ。M22とライムライトは経験あるのではじめてのルメッカにします。ルメッカは毛穴よりシミのメラニン重視だけど。たのしみ！今日の夜ご飯はホットクックでカレーでした。　　ごはん無しにしたけど普通にルー食べすぎた。お昼は松花堂弁当朝はレーズンパン2枚おやつはなしだけどコラーゲンドリンク飲みました。食べすぎた気もするけど客観的に見るとわるくないかも？最近注目し始めて継続しているコラーゲンドリンク。これ飲んでるのでプロテインは中断。また詳しく書きたいなー。ニュートリーブイクレスCP10 ミックスフルーツ 125ml 60本入（2ケース）楽天市場10,251円${EVENT_LABEL_01_TEXT}一本160円くらい。おやつの置き換えにして一石二鳥です。はまってます
31Mar
- 子供と2人、北海道いってきた。
  子供が「北海道いきたい！北海道いきたい！」と繰り返す2024年でしたが最終的に聞いてるこっちがイライラしてきて（心の狭さ）「そんな簡単に行けないの！ママも行ったことないし、どこ行ったらいいか調べるところからだし、誰が計画して飛行機とかホテル予約するの？時間もお金もかかるし無理！！！はい！ねるよ！おやすみ！」と強引に幕引きさせたのですかその後あーーーー心狭かったなーーーイライラしちゃったなーーーー言い方ーーーーあーーーーーーーーと罪悪感と自己嫌悪の波がきて結果的に翌日、北海道へのフライトを検索開始。で、行ってきた、人生初北海道。罪悪感と自己嫌悪からいやいや（面倒で）行ってきた北海道でしたが終わってみたら大満足だったし1人だったら実行できなかったから子供にありがとうと思えました。二泊三日で小樽と白老に宿泊してきました。夫にはフライト直前にご報告。安定の事後報告。行き先は私の独断です。計画したとき半分腹立ちモードだったのでいつもの、母の行きたいところに行くんですスタイルで。白老行ったよって周りに言っても白老わからない人も結構いる印象なのですが白老すっこいよかった！おすすめ！とくに星野リゾートのポロト界。界はカジュアルだけど適度にゆっくりできて良きでした。さて旅行記じゃなくて北海道旅行で「思いがけず」よかったことを羅列してみようと思います。・ANAの酸素マスクとかの安全動画が、ポケモン仕様になってて可愛かった。ピッピッピカチュウ〜！って終わるのもかわいい。全部可愛い。ピカァ〜って真似しようと思った瞬間、後ろの男の子がピカァ〜って行ってたので寸前で踏みとどまりました。セーフ。ほんとずっといろんなポケモン出てくる。画面を見る人増えたと思う。でもポケモン可愛くて内容入ってこない人も多いかも。・小樽と白老、南千歳駅、全部そこそこ遠くて移動時間どうかな？と思ったけど、電車で寝ていたので毎日旅行しながらもお昼寝することになり、沢山歩いて観光したのに疲れの残らない旅に‥！大人の旅行は移動時間長いのも、案外いいなぁと思いました。ちょこちょこ寝、最高。・白老のポロト界で和、小樽のホテルで洋の朝食という組み合わせがよかった。ポロト界の朝食すっごい美味しかった。子供が「し、しあわせ〜〜」といっていた。朝食のみプランは比較的リーズナブルでおすすめ。・近くのコープ（スーパー）で北海道限定のスーパーで売ってる食料品みるの楽しかった。カップ焼きそばの北海道限定とかありました。あと北海道チーズ蒸しパン的なのが、本州で売ってるのとメーカー違う。コンビニのも。なにか意思を感じる。・ポロト界の温泉の泉質がつるんつるんになって良い・子供との旅行のときは、私達は夜ご飯は頼まずにコンビニで好きなものを買ってごはんとお菓子パーティーしながらダラダラ過ごすのがいつものスタイル。ということで皆がごはんの時間に温泉はいると空いてて良かったです。・ウポポイでアイヌについて学べて満足。　その後どこ行っても、小樽いってもアイヌの言葉がちょこちょこでてくるから始めにアイヌ履修してよかった。ウポポイに行きたいなとおもったのは、アイヌの民話絵本を持っていて子供が気に入ってよく読んでいたのでその影響です。https://www.fukuinkan.co.jp/book?id=1117セミ神さまのお告げ｜福音館書店セミ神さまのお告げ。子どもたちに長く読み継がれる絵本・童話・科学書を作り続けている福音館書店の公式サイト。www.fukuinkan.co.jp↑ネタバレで申し訳ないのですが母的には、メイン登場人物と海の神との交渉、決裂するんかーーーい！！っていうのがツッコミどころです。そうくるの？みたいな。さらっと交渉決裂する。しかもわりとクライマックスで。・ちょっと雪残ってるだけで子供が大はしゃぎ。予想外。・白樺がいつもすぐそこに生えてる。電車に乗ると牧場が窓の外に。　そんなこんなで欧州に来たかのような開放感。　北海道の人が北欧で電車乗って「なんか北海道みたい‥」って思うってきくの、よくわかりました。・白樺っていいね。ってずっと思ってた。・一人一つ折りたたみ傘持っていった私のファインプレー　晴れ予報なのに吹雪く雪。　耳当てと毛糸の帽子もファインプレー　子供の靴下濡れたときの交換用持っていったのもファインプレー。・小樽のキャンドル屋さんが最高で爆買い。　ここだけで小樽行ってよかった。　自分がキャンドルほんと好きなんだなと再発見。　手荷物じゃなければもっと買ってたのに！！！・キヌジョのミニヘアアイロン便利。買ってよかったすぎた。　軽いし、コードあるから機内持ち込みできるし、ボブの毛先巻くの余裕だった。楽天倉庫より365日出荷　ヘアアイロン KINUJO 絹女キヌージョミニシルクプレートミニストレートアイロン痛まないミニヘアアイロンコンパクト旅行持ち運び旅行用ヘアアイロン軽量ホワイト DG070 海外対応正規販売店 SILKPLATE MINI IRON楽天市場・四十肩のリュック旅、不安でしたが　湿布×ロキソニン内服×無印の肩に負担かからないリュックで行けた！【無印良品公式】肩の負担を軽くする撥水リュックサック楽天市場3,990円ロキソニンは1日2-3回飲みました。湿布はロキソニンの湿布。リュックの恩恵も大きい気がする。・服は最低限が吉。　圧縮袋も無印にした。圧縮ポーチと迷ったけど圧縮袋で充分だなぁ。・ハスカップの味気に入っちゃった。　ヨーグルトにハスカップジャム入れるの楽しみ。・海鮮丼にあまり興味のない二人だったけど北海道楽しめた。・YouTubeで「小樽水族館　飼育員の言う事をきかない　ペンギンショー」を検索してみるととても可愛い楽しい。我々は小樽のホテルでみました。だって小樽運河クルーズ中に解説の方から聞いて知ったから。・小樽はunwindなんちゃらhotelにしたけど　若者向けな感じでこれはこれでよかったです。　重厚感とかはないけど清潔感と可愛らしさがあって　なにより朝食おいしい。アフタヌーンティースタイルの朝食で　スコーンが思いがけず美味しくておかわりしました。　スコーン美味しかった‥もそもそしてなかった。　宿泊者は夕方〜バーでアルコール無料で利用できます。　子供はジュースをバーで飲んで楽しそうでした。アンワインドホテルアンドバー小樽（ＵＮＷＩＮＤ　ＨＯＴＥＬ　＆　ＢＡＲ　小樽）楽天トラベル靴乾かす家電とか、マッサージ機、加湿器トランプ、ウノとかの貸し出しもあってそれらのオーダーもスマホでできて楽ちんだった。そんなこんなで小競り合いはさみつつ無事に帰ってきました。連日のお菓子パーティーで3キロ太りました。ダイエットします。